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如何高效备孕?瞄准这几点包你成功受孕!

时间:2020-12-17 17:31:14
作者:凉凉
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  迎接一个新生命,对一个家庭来说都是件特别幸福的事情,而备孕就是夫妻双方从身体和心理上适应当爸妈的过程,科学备孕不仅能降低宝妈的危险率也能让宝宝更加健康,那么如何高效备孕呢?瞄准这几点包你成功受孕!


  女性篇


  备孕年龄


  女性的理想生育年龄为25岁~29岁,最好不超过35岁,超过35岁为高龄孕妇,


  高龄产妇的孕产风险会大一点,但大多数能正常怀孕分娩的,35岁后生孩子,需根据自身情况尽量地降低风险。


  孕前检查


  1.血压


  2.口腔检查


  3.血常规


  4.尿常规


  5.肝功能


  6.肾功能


  7.妇科内分泌


  8.ABO溶血


  9.染色体异常


  补充叶酸


  提前3个月口服,叶酸可以避免神经系统方面的疾病,孕前补充了叶酸的准妈妈,孕后也可以继续服用,直到怀孕12周为止。


  控制体重


  体重超重的高龄产妇,在计划备孕前3个月,注意减少脂肪、淀粉、糖类食物的摄入,过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病,这不仅会对孕妇本身身体造成危害,而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍。


  男性篇


  备孕年龄


  男性最佳备孕年龄:26~30岁


  备孕准备


  男性也需要做备孕准备的,因为精子形成的时间是70天左右。


  孕前检查


  确保没有影响生育疾病的前提下再进行备孕:


  1.血常规


  2.尿常规


  3.肝功能


  4.肾功能


  5.肝功能


  6.小蚪蚪分析:活动力、畸形率、总数

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  饮食建议


  除了补充叶酸,还需补充含锌、硒、精氨酸的食物,补充锌元素不但能促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,而硒被称作是男人的“体内黄金”,因为硒有20%~40%集中在生殖系统,以及精氨酸,它能提高精子运动能力。


  含锌的食物:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。


  含硒的食物:鱼、虾、动物肝脏、肉类


  含精氨酸的食物:肉类、家禽、奶酪产品、鱼类、核桃等。


  夫妻双方


  备孕时间:提前3-6个月开始备孕


  最佳受孕季节:每年的1-3月或7-9月


  注意事项


  1.饮食注重营养健康,不熬夜


  2.锻炼身体,增强免疫力


  3.夫妻双方提前3个月,每天吃叶酸可预防胎儿畸形。


  4.停止口服避孕药,谨慎使用其他药物(须在医生指导下)


  5.远离各种化学物质(油漆味、甲醛、重金属、有机溶剂、杀虫剂)


  6.不照射X射线,体检时提前和医生告知备孕计划。


  处在备孕的阶段的夫妻,一两个月没成功的话千万别灰心,不要有负担和压力,情绪状态也很影响受孕。


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