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男生需要提前几个月开始备孕?怎样才能做到科学备孕?

时间:2023-02-01 14:11:50
作者:酷盖杰
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  女性不是唯一需要为怀孕做准备的人。在备孕期间,如果男孩肥胖,饮食不规律,也会引起精子质量下降,进而导致胚胎质量下降。那么,男生需要提前几个月开始备孕?怎样才能做到科学备孕?下面小编为大家介绍一下。

  一、男生需要提前几个月开始备孕?

  一般来说,男性应该在三个月前开始准备怀孕,三个月是最短的时期,如果想更好的准备怀孕,最好提前半年进行。在这六个月里如果有抽烟喝酒的习惯的男人,一定要改掉这个习惯。

  性精子由睾丸生精细胞产生,经细曲小管运输至附睾,成熟后由输精管运输至精囊,需要3个月的时间。因此,男性在有孩子前三个月就开始尝试怀孕,这会产生较高的精子数量和活力。形态和染色体正常的精子数量增加,更容易受孕,生出更健康的孩子。

男生需要提前几个月开始备孕.jpg

  在准备怀孕时,男女都要调整自己的身体,多吃叶酸片,多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶,吃低盐、低脂、低精蛋白的饮食,少吃垃圾食品,按时作息,不熬夜。男性可适当补充一些维生素E、锌,戒烟、限酒、不热泡泡浴,避免睾丸局部高温,这样产生的精子能达到最佳质量。

  二、怎样才能做到科学备孕?

  在日常生活中,有必要在怀孕的前三个月禁酒,以避免接触有害物质。对于要流产、引产、环等宫内手术的女性朋友,最好在受孕前休息半年。

  蔬菜水果、坚果、鱼禽蛋奶等优质蛋白质都要涉足。避免添加防腐剂、高糖、高盐、咖啡、浓茶等食物。准妈妈至少在怀孕前三个月开始服用叶酸,以防止胎儿畸形。准爸爸在备孕时要避免汗湿蒸等生活行为,同时在精神和行动上要照顾好妈妈,陪同产前检查,共同应对怀孕期间的各种状况。

  对于女性来说,每天适量的运动,不仅对维护输卵管、子宫、卵巢等生殖器官有很好的作用,还有利于身体健康,适当优化卵子,促进妊娠,为怀孕宝宝打下良好的基础。

  绕过对孕期准备的误解,避免弄巧成拙,性生活过多过少可能会影响怀孕,即使月经周期正常,也不建议单纯依靠月经周期来计算排卵周期,适当的性生活频率可以增加怀孕的可能性。虽然女性的生育能力在35岁以后逐渐减弱,但很多20多岁的女性也会出现不孕的问题。如果你没有怀孕超过一年,建议去医院做生育评估。

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