体重也会影响怀孕吗？太瘦的女性怀孕需要增肥吗？

时间：2023-01-16 20:17:04

作者：香菜

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　　早孕准备可以使受精卵的质量更好，孕前准备适当的体重有利于怀孕。怀孕前超重或过瘦都会影响怀孕。肥胖会增加患病风险，那么体重也会影响怀孕吗？太瘦的女性怀孕需要增肥吗？下面小编就来和大家聊聊。

　　一、体重也会影响怀孕吗？

　　过胖或过瘦也不利于准妈妈的产后恢复，会增加妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的风险。妇女太瘦，脂肪不够正常量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人往往雌激素水平较低，不太可能怀孕。这是因为此时妇女的卵巢难以分泌正常水平的雌激素，而造成月经周期紊乱甚至闭经，有资料显示6%的不孕症患者的原因是体重过轻。此外，太瘦的女性容易营养不良，子宫内膜就像贫瘠的土壤，受精卵很难植入。

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　　太胖的女性也很难怀孕，即使怀孕了，也会有各种各样的风险。孕妇过度肥胖会增加妊娠并发症。主要是妊娠性高血压，患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠糖尿病，在肥胖孕妇中发病率是其他孕妇的四倍。此外，肥胖使孕妇更容易流产、难产和死产，而新生儿的死亡率明显高于正常体重的新生儿。

　　二、太瘦的女性怀孕需要增肥吗？

　　高蛋白高热量食物:孕妇想增重，高蛋白高热量食物，是增重的途径之一。可选食物:芝士蛋糕、糕点、纸杯蛋糕和其他糕点。

　　小餐:每餐后，添加木瓜酶或集成酶助消化，可增加食物的消化吸收。切记，在睡前两小时左右吃夜宵，以免增加胃的负担。

　　补缺:有目的地调整饮食;缺铁，可以多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。缺钙可多吃虾皮类乳制品和豆制品。

　　选择高强度的运动:无氧运动。无氧运动是以缺氧的形式进行的肌肉在高速下的有力运动如果你想增重，你可以选择无氧呼吸运动。短时间的剧烈运动后，你的血糖水平会下降，导致饥饿感。这个时候，人们的胃口会很大，所以他们会吃得更多，这对增加体重是有效的。

　　短时间锻炼:时间控制在一小时以内，因为有氧运动前半小时消耗的物质主要是糖原，30分钟后，糖原释放能量向脂肪释放能量转化。运动一小时后，当脂肪刚刚开始分解时，人们停止运动，不会有减肥的效果，反而会增重。

　　身体调理:有些女性属于怎么吃又不胖的类型，这类怀孕的女性朋友需要去医院检查，诊断是肠胃引起的，需要根据实际情况对病情做针对性的治疗。