如何调理碱性体质？备孕男人应该多吃什么？

时间：2022-12-28 22:17:37

作者：张楠

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　　在人体当中其实是酸碱度相互平衡的，如果酸碱度失衡了，就会造成亚健康的状态，这样对于个人健康来说并没有好处，而且身体当中的酸碱程度也和生男生生女生有一定关系的，那么如何调理碱性体质？备孕男人应该多吃什么？

　　一、如何调理碱性体质？

　　1.猪肉以及油炸食物等等都属于酸性的食物，所以在平时要少吃一些，而海带和番茄以及菠菜还有香蕉等水果以及豆制类的都属于碱性的食物，如果想把身体调理成碱性的话，可以吃一些这些碱性的食物。

　　2.白开水其实是最佳的饮品，每天饮水量达到一定的程度，能够加速新陈代谢，有利于体内的毒素排出，也可以让自己的身体逐渐变为碱性，对于啤酒和碳酸饮料更要少喝，这些饮品会增加身体当中的酸性。

　　3.根据自身的体质，可以选择游泳以及慢跑，还有打球跳舞等运动，都是可以促进新陈代谢的，这些运动能够让身体当中的毒素快速排出，逐渐变为碱性体质，增强自身的免疫力。

　　4.还要有一个规律的作息，养成良好的睡眠习惯，每天在11点前进入深睡眠状态，有利于肝脏解毒，能够让酸性体质慢慢变成碱性体质。

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　　二、备孕男人应该多吃什么？

　　1.备孕并不是女性一个人的事情，而是需要男方共同合作，在备孕期间要保证充足的营养，而且还需要均衡多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉和蛋类以及奶类，这样能够提高精子的数量和质量。

　　2.矿物质和微量元素也需要补充，特别是注意补锌，多吃海贝类以及坚果类的食物，对于男性的生育能力能够起到很重要的作用，维持男性精子生成的功能，如果出现了缺锌的情况，就会使精子的活力下降，数量也会减少。

　　3.男性在备孕期间各种维生素更是不能缺少了，多种维生素对于维持和促进睾丸神经上皮功能都会起到很明显的作用。

　　4.在备孕期间男性也需要适当的补充叶酸，叶酸并不是需要女性一个人补充的，对于男性的身体也能够起到很积极的作用，改善男性生殖能力。

　　5.不单单是在饮食上，在备孕期间，还是希望男性能够多多注意锻炼，同时不要给自己太大的压力，只有在身体健康的环境下才可能成功受孕，放松心态最重要，最后也希望能够如愿以偿，有一个可爱的宝宝。