尽管在科技发达的背景下,很多中国人已经改变了古老的传统观念,但仍有很多家庭,存在重男轻女的传统观念,很多家庭想要一个男孩,甚至为了生男孩,他们会想尽一切办法,但有时候方法是错误的。那么,备孕要男宝宝男人多吃什么好?不能吃什么?
一、备孕要男宝宝男人多吃什么好?
1.男人可以吃更多的碱性食物,如新鲜水果和蔬菜。此外,摄入的食物一定是营养均衡的,这对精子的数量和质量都是有利的。
2.应多吃鱼粉、西兰花、白萝卜、香菇、鸡蛋、瘦肉、猪肾、鱼等食物,均衡饮食,尽量不挑食,注意及时调整饮食;和刺激性食物尽量少吃,并戒烟、戒酒,尽量远离一切有毒有害物质,平时注意休息,养成良好习惯。此外,建议多吃蔬菜、水果等,可补充大量维生素和微量元素。
3.怀孕期间特别要注意戒酒,因为酒精对精子有较强的刺激性。尽量避免辛辣和寒冷的食物,如辣椒和海鲜。备孕前要注意到医院做好相关体检工作,然后在医生的指导下做好备孕准备。
4.停止饮酒或减少酒精摄入量。虽然偶尔饮酒通常被认为是安全的,但研究表明,每天饮用葡萄酒、啤酒或烈酒会降低睾丸激素水平和精子数量,并增加射精时异常精子的数量。适度运动:正常的身体机能是孕育宝宝的前提,运动时可以缓解疲劳和焦虑,提高y精子的活力;
二、备孕期间男性不能吃什么?
第一,男性备孕期间不能吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、洋葱、芥末等。
其次,男性在怀孕期间尽量不要吃太油腻的食物,如火锅、烧烤等。
第三,男性怀孕期间尽量不吃冰淇淋等寒凉食物。
三、男人吃什么补精?
1.富含精氨酸(可防止精子减少,增强蝌蚪活力)的食物有鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼等。
2.蛋白质补充食品(协调雄性内分泌功能,提高蝌蚪数量和质量)牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼类等;
3.含锌食物(人体缺锌,会影响蝌蚪的质量和数量)牛肉、牡蛎、蛤蜊等;维生素E补充食品(促进性激素分泌,增强性欲)动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等。
4.不建议在妊娠前三个月发生性行为。从孕中期开始,可以适当增加富含优质蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼等,常吃富含铁的食物,如红肉、动物内脏、血液等,适当食用新鲜水果和蔬菜。
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