女性备孕期间吃什么容易受孕？准备备孕需要怎么做？

时间：2022-12-05 10:45:17

作者：香菜

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　　现在大家都很重视优生优生，所以很多夫妇会准备怀孕，但有的准备了很久，但很久都没有好消息来。其实生活中有很多食物都可能起到促进怀孕的作用，那就是在准备怀孕的时候可以通过饮食来促进怀孕，那么，女性备孕期间吃什么容易受孕？准备备孕需要怎么做？下面可以和小编一起详细了解一下。

　　一、女性备孕期间吃什么容易受孕？

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　　1.黑豆

　　一般来说，女性平时适当多吃黑豆对健康大有益处，其中富含大豆异黄酮，能有效调节雌激素的分泌，从而增加子宫内膜的厚度，还能有效刺激卵泡的发育，此外，黑豆还富含维生素，特别是E和B类维生素含量最高，适当多吃对健康有益。因此，孕妇适当摄入黑豆可以间接促进卵泡发育，有利于妊娠成功。

　　2.动物内脏

　　动物的肠道中含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以促进女性排卵，增强性功能。对于排卵障碍的女性，在怀孕期间可以适当吃一些动物内脏，以有效调节卵泡的发育和排出。但也不要吃得太多，否则会因摄入高胆固醇，加重身体负担，不利于健康。

　　3.甲鱼汤

　　甲鱼含有丰富的蛋白质和铁等营养物质，临床上常用于活血化瘀、消血、提高机体免疫力。妇女在准备怀孕时可适当饮用甲鱼汤，可促进白带透明。特别是在排卵期，白带越透明，弹性越高，受孕几率越大。

　　4.大豆制品

　　众所周知，大部分豆制品都含有丰富的植物雌激素，而雌激素类型在女性体内，可以有效调节激素分泌，此外，还可以促进卵泡发育。因此，对于孕妇来说，平时可以适当多吃豆制品，以有效促进卵泡发育，增加受孕机会。

　　5.麦片

　　孕妇也可以多吃谷物，其中富含植物雌激素，可以起到促卵的作用泡泡发育的作用，除此之外，还可以有效提高身体的免疫力，为宝宝的健康发育成长打下良好的基础。

　　二、准备备孕需要怎么做？

　　1.注意孕前检查

　　孕妇，未采取措施避免正常妊娠两个月以上，要及时到正规医院做孕前检查。同时要注意的是，夫妻双方都要一起去，男性不孕的几率也一样。它还可以有效地确定这对夫妇是否有染色体异常，以及生下健康婴儿的可能性。

　　2.注意饮食

　　怀孕期间，也要注意饮食，夫妻双方都要把身体调整到最佳状态，饮食均衡，尽量戒烟戒酒，尤其是对于男性来说，烟酒有害物质会严重影响自己精子的质量，降低怀孕的几率。

　　3.保持良好的心情

　　有些夫妇在准备怀孕时压力会比较大，这很容易引起内分泌紊乱，影响受孕。因此，保持良好的心情，更有利于孕期的成功。

　　综上所述，如果夫妻双方都身体健康，有利于胎儿的健康发育和生长，也可以有效降低胎儿畸形的发生率。因此，在备孕期间一定要注意饮食。如果想提高受孕几率，建议在排卵期发生性行为，并注意规律休息，保持好心情。