怎样备孕才最容易怀孕？怎样备孕调理身体？

　　对夫妇来说，有一个可爱、健康的宝宝是件好事，但要让它更容易受孕还需要努力。那么，怎样备孕才最容易怀孕？怎样备孕调理身体？跟着小编看一看!

　　一、怎样备孕才最容易怀孕？

　　1.最容易怀孕的时候

　　一般来说，每年7月、8月怀孕、4月、5月生娃比较好，这是收获的季节，有应季果蔬，可以帮助夫妻补充营养，同时，运动也不要太冷太热，调理身体是最好的，另外每月受孕都是排卵期，也就是月经后的第14天清洁，排卵的最佳时间是早上7点至9点和下午5点至7点，此时精子和卵子处于最佳状态。

　　2.调整心情

　　在准备怀孕的过程中，夫妻双方一定要调整好自己的心态，顺其自然地迎接宝宝的到来，千万不要太紧张，压力太大，这样会影响精子和卵子的结合。

　　3.怀孕前检查

　　在准备怀孕时，要检查卵巢功能、精子质量、内分泌功能、肝肾、妇科常规检查等，主要是判断是否有排卵、排精、子宫内膜正常，以保证受精卵顺利着床。另外，还需要检查一些对怀孕的影响，具体咨询医生，如果有某一项检查异常，一定要在准备怀孕时进行治疗。

　　二、怎样备孕调理身体？

　　准备怀孕可以通过孕期检查、运动或人体营养等方法来调理身体。

　　1.孕前检查:患者应进行孕前检查，以判断其孕前准备阶段的身体状况。孕前检查一般包括血常规检查、传染病检查或激素6检查等。也可在月经后第12天进行卵泡监测，以推断排卵周期。

　　2.运动:在准备孕前期，可以选择跳绳来调理身体。跳绳是一项涉及全身的运动，可以增强你的抵抗力，促进全身的血液循环。

　　3.人体营养:男性和女性都应该服用叶酸，每天0.8毫克，并在怀孕期间服用多种维生素和矿物质。请在医生的指导下服用。

　　建议患者减轻自身压力，保持好心情，不要过度焦虑，保持充足睡眠，不要熬夜，适当进行体育锻炼。有规律的性生活，保持平均每周两次，不要过度性生活。饮食应清淡，多吃蛋白质含量高的食物。

　　综上所述，现在夫妻想要一个健康的宝宝是不容易的，所以夫妻在怀孕期间要一起努力，平时要多注意饮食、生活习惯等，还要保持愉快的心情，帮助怀孕。

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