多囊减肥成功后能怀孕产子吗？

　　减重减脂是肥胖型多囊患者首先要做的事。不过减肥也是有诀窍的，掌握正确的方法才可以有显著的成效。那么，关于多囊减肥的误区，你都了解吗?

　　误区一：坚持低脂饮食，一定能瘦

　　体内的脂肪除了来自于食物以外，还有大部分是由其它能量转化而来。常见的碳水化合物就会转化为热量给人体供能，但如果摄入过多，剩余的热量就会转化为脂肪囤积在体内。因此，要想成功减肥瘦身，在坚持低脂饮食的同时，也要注意合理摄入碳水化合物。平常应避免各种碳酸饮料、甜品、糖块等可以吃些粗粮和果蔬，比如西红柿、黄瓜、糙米等。

　　误区二：只吃很多果蔬

　　虽然大部分果蔬都低热量、低脂肪，但毕竟营养成分有限，只吃它们不利于保持均衡养分，还会影响脂肪代谢，不利于减肥瘦身。在减肥的同时也应摄入均衡养分，可以补充适当的蛋白质。因为蛋白质能带来一定饱腹感，帮助控制食欲，减少热量摄入。此外，蛋白质还是组成肌肉的主要原料，有利于基础代谢。常见的低脂高蛋白的食物有三文鱼、鸡蛋等。

　　误区三：激烈燃烧卡路里

　　很多人认为每天多运动，燃烧很多的卡路里就能够更加快速的减肥。但是其实短时间内激烈燃烧卡路里，只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果，还需有计划、有步骤地进行体育锻炼，并需要合理饮食，保证营养的均衡摄入。

　　误区四：只吃素不吃荤

　　长期不吃肉也会使人体的营养缺乏，也有可能导致骨质疏松。减肥控制体重并不等于不能吃肉，猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，最后猪肉，这是由它们脂肪含量决定的。

　　误区五：要减肥就不能喝水

　　其实饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。及时补充水分有利于促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素。不过也应注意在运动后不能立刻喝水，可以待身体适应后再饮水。

　　误区六：节食减肥

　　节食减肥具有一定的反作用，容易加重内分泌紊乱，而且停止后还容易反弹。因此，在减肥的过程中，应该坚持合理的饮食原则，保证适当的营养摄入，积极运动，不可为了追求快速减肥，而忽视身体的基本营养需求。

　　写了这么多有些啰嗦了，这几年来有点心得想跟姐妹们分享一下：

　　1.心情是非常重要的，一定要相信自己可以怀孕。保持好的心情你就成功了一半

　　2.对于胖多囊来说，运动减肥真的是王道。相信我你也一定能够在自己身上看到奇迹的。那些促排的激素类的药能不吃就不要吃，多运动让自己的身体好起来比吃什么药都管用。

　　3.泡脚。我从2月份开始坚持每天晚上泡脚半小时，有助于血液循环，感觉身体暖暖的很舒服。

　　4.红糖姜茶。怀孕的这个月月经期间做了红糖姜茶连喝了一周，不知道是不是它起了作用。

　　还有建议大家坚持测基础体温和plsz，这样很容易找到自己的排卵日。个人认为秀儿的plsz比较好用，大卫的zzy好用。暂时先想到这么多了，有姐妹如果有什么问题欢迎大家互相交流经验哈。祝愿大家都能早日收获自己的小天使。在此分享经验，希望这份幸运传给更多的姐妹，也希望自己的宝宝可以健健康康的出生。关注“生男生女”，了解更多怀孕技巧哦~

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