男性备孕需要禁欲几天？备孕需要注意的事项有哪些？

　　虽然现在很多人都知道需要提前准备怀孕，但是很多男人认为这只是女人的事情，其实男人也一样，精子质量不好也会影响怀孕，所以男人需要注意准备怀孕，那么，男性备孕需要禁欲几天？备孕需要注意的事项有哪些？让我们在下面了解更多。

　　一、男性备孕需要禁欲几天？

　　在准备怀孕期间，建议男性禁欲4至7天。

　　男性精子从产生到成熟一般需要60天左右，在4-7天内男性精子活性最高，禁欲时间不宜超过7天，否则容易导致老精子死亡。当它从体内排出时，可能会降低精子的存活率，从而降低受孕的机会。如果一个男人在四天内频繁发生性行为，他的精子可能没有足够的存活能力，这将使女人很难怀孕。

　　男性患者在准备怀孕时，节欲有利于促进精液产生，提高精子质量，促进优生优育。此外，男性在怀孕期间需要定期射精，以保持良好的精子质量，增加受孕的机会。甚至，男性在准备怀孕期间要注意养成生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜，适当运动，健康饮食，使身体保持良好状态，切实为怀孕做准备。

　　另外，建议男性在备孕期间不要少喝酒少抽烟，也不要在含有辐射的环境中呆太久，因为这些情况可能会影响男性精子的质量，即使女性成功怀孕，也会影响胎儿的健康。

　　二、男性备孕需要注意的事项有哪些？

　　1.戒烟戒酒

　　对于男性来说，不仅要在怀孕的前6个月戒烟戒酒，还需要适当的运动，每天30-40分钟，如慢跑、瑜伽等。

　　2.远离炎热的环境

　　骑自行车、穿牛仔裤、泡温泉都会影响鸡蛋的质量。如果长时间处于高温环境中，会影响精子的产生。如果你长期从事厨师或焊工的工作，你应该避免这样做等等都需要做好降温的工作，最好暂停半年准备怀孕。

　　3.不要熬夜

　　因为熬夜使身体负担加重，使体质下降，精子质量变差，影响怀孕。

　　4.不要经常和别人合住

　　男性在准备怀孕时要注意次数，不能说次数越多越好，频率高会导致精子质量下降，所以最好在男性排卵期前后2天同房，在排卵期1-2天最合适。

　　5.膳食补充剂

　　平时多吃蛋白质和微量元素较高的食物，包括锌、硒等，可以帮助男性提高精子，如:生蚝，提高精子存活率，从而提高怀孕率。

　　综上所述，在准备怀孕的过程中，男性需要注意这五件事，还需要保持好心情，才能更快的好怀孕。

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