你的家庭中有小胖子吗?现在出现了一种肥胖低龄化的现象,很多的小朋友会出现长胖,体重不断飙升的情况,那么这样的体重增长是正常的吗?孩子为什么会不断的长胖呢?
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)数据,儿童肥胖率是30年前的两倍。许多父母对于健康食品的选择有很多困惑,不知道为什么孩子体重会不断增加。建议大家在为你的孩子做出更健康的选择时,注意这些饮食误区:
误区一:标有“无麸质”和“有机”的食品是健康的选择
产品标签可能会误导你,比如钠、人工甜味剂、营养价值和卡路里等。钠可以导致高血压,即使是儿童。对于超重的儿童来说,降低钠含量尤其重要,因为这样可以降低患心脏病的风险。注意人工甜味剂,这会让孩子们想要吃更多的食物,从而摄入过多的卡路里。此外,成长中的儿童需要从食物中获得某些营养。如果它能提供大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁和钙等,那么稍微高热量的食物是更健康的选择。
误区二:果汁是健康的饮料
高热量的含糖饮料可能会导致体重增加。果汁中多余的卡路里也会让孩子们不想吃含有纤维、蛋白质和健康脂肪的固体食物。
误区三:谷物是开始一天的好方法
早上时间匆忙,麦片是一种简单而美味的早餐选择。但要注意的是,大多数出售谷物食品都比甜点,含有很多糖分。而过量的葡萄糖会导致血糖迅速升高。
误区四:全麦面包是健康的面包
白面包和全麦面包都以同样的方式分解成葡萄糖进入血液。这不仅会导致体重增加,还会导致更严重的健康问题,如糖尿病。
误区五:酸奶是健康的选择
虽然大多数酸奶都是低脂,但它仍然含有比大多数人想象的更多的热量。一大杯标准的冷冻酸奶大约是380卡路里和76克糖。
太过于肥胖是不怎么好的事情呢,家长们还是要注意了,非常有可能会影响到身体健康呢,好啦多多的关注本站生男孩子吧,有更多的相关内容可以带给大家。
推荐阅读:
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正