孕妇吃羊肉要注意什么？有什么好处？

　　羊肉的营养价值很高，肉质细嫩。它有补虚抗寒/补养气血等作用。是冬季进补佳品。孕妇在冬天的话经常会手足冰凉/体虚无力。那么孕妇可以多吃羊肉吗?接下来小编就来给各位准妈妈们科普下吃羊肉的好吃以及需要注意的事项!

　　孕妇吃羊肉的好处：

　　1、增强免疫力

　　羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

　　2、补虚益气

　　羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

　　由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

　　孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点：

　　1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

　　2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

　　3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

　　4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

　　5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

　　吃羊肉对孕妇的好处

　　对孕妇的好处：羊肉滋补营养、益气补血，准妈妈适量食用可以促进血液循环，提高机体免疫力。不过需注意，没煮熟的羊肉切忌不能吃，寄生虫较多。且一次不宜多吃，以防上火。

　　吃羊肉对胎儿的好处

　　对胎儿的好处：羊肉富含多种微量元素、蛋白质、无机盐等物，比较突出的有钾、磷、钠等元素，对胎儿的牙齿、骨骼、皮肤发育都很有益处。

　　羊肉的营养成分

　　羊肉的蛋白质含量丰富，且脂肪、胆固醇含量较低，适宜作为食疗材料补身。但羊肉气味较重，去除膻味需注意方法。特别是寒冷冬天吃点羊肉可以祛寒。

　　以上就是小编的总结的孕妇吃羊肉需要的事项以及吃羊肉的好吃。但是羊肉的热量很高，孕妇吃多了的话很容易出现上火的情况。建议吃羊肉的时候也要多吃点清淡的食物。如果有其他不解的问题欢迎到生男生女网站留言咨询。了解更多详情敬请关注“生男生女”!

　　相关阅读：

　　孕妇可以吃辣吗?对胎儿有没有影响?

　　怀孕吃火锅会有什么影响吗?

　　想要生儿子该吃什么食物？