男人备孕要不要吃叶酸？备孕期间要注意哪些事项？

　　男人是一个家庭的经济支柱，好的精子和卵子对于一个健康的婴儿是必不可少的。因此，男性不仅要看女性为怀孕所做的艰苦准备，还要为孩子保持良好的习惯，将身体调整到最完整的状态。那么男人备孕要不要吃叶酸？备孕期间要注意哪些事项？让我们仔细看看。

　　一、男人备孕要不要吃叶酸？

　　叶酸的主要作用是阻止胎儿神经管细胞正常发育，使胎儿不发育神经管缺陷。补充叶酸还可以预防婴儿出生缺陷。叶酸还能预防妇女和孕妇的贫血，妇女会产生红细胞。研究表明，当孕妇体内有足够的叶酸时，胎盘生长得更快，从母亲那里吸收更多的营养。

　　知道了叶酸的作用，很多人似乎没有看到叶酸对男性特别重要。叶酸实际上对男性的精子有很大的影响。每个人都知道精子的质量会影响怀孕甚至胎儿的健康。研究表明，体内叶酸过少的男性，其精液中的染色体可能过多或过少。如果异常精子与卵子结合，孩子更有可能出现染色体缺陷，比如唐氏儿子，长大后患癌症的风险也更高。

　　二、男人备孕期间要注意哪些事项？

　　不要吸烟

　　研究发现，如果男性每天吸烟超过20支，那么他们的精子存活率低于50%，而男性每天吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形出生率成正比。由于精子可以存活两个月，准爸爸们应该至少提前三个月戒酒。

　　避免饮酒

　　根据多年的研究，孕妇在饮酒后所生的婴儿往往有更高的致畸率。这是因为当男性体内酒精过量时，会引起精子形态和活性的改变，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，导致婴儿先天智力低下。

　　一项针对嗜酒男性的研究发现，这一群体精子密度下降56.6%，酒精也减少了男性睾酮合成，导致精子发生障碍。

　　不要熬夜

　　所谓“日出日落”，是人生最自然的状态。如今的城市人口中很少有人能做到这一点。因此，在怀孕前，调整休息时间要符合生命的自然规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能越差，对生育功能的影响越大。建议准备怀孕的准爸爸们每晚10点左右上床睡觉，以建立正常的生物钟节奏。

　　以上就是全部关于男人备孕要不要吃叶酸的详细内容介绍，希望本期的文章内容介绍可以帮助到大家。

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