备孕月经期间可以吃叶酸吗?

　　备孕期间，很多准妈妈会听说要吃叶酸。那备孕月经期间可以吃叶酸吗?备孕期间吃叶酸有什么好处呢?

　　一、备孕月经期间可以吃叶酸吗?

　　答案是肯定的!叶酸对于准备怀孕的准妈妈来说非常重要。叶酸，也叫维生素B9.是一种水溶性维生素。在备孕期间，尤其是孕前三个月，适量摄取叶酸对于预防胎儿神经管缺陷、唇腭裂等先天缺陷非常有帮助。所以备孕前、备孕期间和怀孕初期都建议补充叶酸。

　　如果你还没有开始备孕，但是打算要宝宝了，那可以提前开始吃含有叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。也可以选择口服叶酸片进行补充。在选择叶酸片的时候最好先咨询医生的建议，以确定适合自己的剂量。

　　备孕月经期间吃叶酸的适宜剂量是每天400微克。叶酸通常是安全的，但是有些人可能对叶酸过敏。因此，如果有任何不适症状，比如皮疹、呼吸困难等，就要停止服用叶酸并咨询医生。如果有药物或疾病史，也要告诉医生，以免产生不良反应。

　　二、备孕期间吃叶酸有什么好处呢?

　　1.预防胎儿畸形：怀孕前吃叶酸可以预防胎儿畸形，叶酸含有丰富的维生素，如果缺乏叶酸，会导致孕妈妈出现贫血，可能造成胚胎发育畸形。

　　2.吸收营养物质：叶酸可以帮助细胞分裂生长，备孕前吃叶酸可以有效的促进人体吸收营养物质，有一定的促排作用，防止营养不良。

　　3.降低精子异常的比例：备孕时，女性补充叶酸，同时男性也要补充叶酸，即使男性比较健康，也有4%的精子染色体有异常，会降低精子异常的比例，预防胎儿畸形。

　　叶酸是属于一种维生素，也是一种药物，一般具有预防胎儿畸形的作用。通常在怀孕前三个月就要开始吃叶酸，同时在怀孕后的三个月，应该继续使用一段时间叶酸，这样预防效果会更好一些。

　　叶酸不仅仅是通过药物的方式摄入，平时的饮食当中也含有大量的叶酸，也可以起到预防性的作用，所以在月怀孕前后都应该注意饮食方面的调节。

　　提醒大家备孕并不是一件简单的事情，需要提前做好准备工作，包括调整生活作息、保持良好的饮食习惯、避免接触有害物质等。叶酸只是备孕过程中的一部分，但它的重要性却不可或缺。

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