要孩子前为什么要戒烟戒酒？

　　对于计划要孩子的夫妇来说，戒烟戒酒是非常重要的一件事情。吸烟和饮酒不仅会对夫妇自身的健康造成影响，更会直接影响到怀孕、胎儿的健康，甚至会对未来宝宝的生活质量产生长期的不良影响。因此，在备孕期间，戒烟戒酒是至关重要的。那么要孩子前为什么要戒烟戒酒？备孕除了戒烟戒酒还要戒什么？

　　一、要孩子前为什么要戒烟戒酒？

　　吸烟和饮酒会直接危害夫妇双方的生殖健康。吸烟会导致男性精子质量下降，增加女性不孕症的风险，而且女性吸烟也会影响卵子的质量。此外，长期酗酒会导致男性性功能障碍，女性月经不调，甚至绝经提前。因此，戒烟戒酒不仅有助于提高夫妇的生育能力，还能有效预防不孕不育问题的发生。

　　吸烟和酗酒对胎儿的发育会造成直接的危害。怀孕期间，吸烟会导致胎儿宫内发育不良，出生体重偏低，甚至增加早产、流产的风险；而饮酒则会导致胎儿出现胎儿酒精综合症，影响其智力和身体发育。因此，如果夫妇在怀孕前继续吸烟和酗酒，就等于在伤害未出生的宝宝，这是非常不负责任的行为。

　　此外，吸烟和酗酒也会对未来宝宝的健康产生长期的影响。许多研究表明，如果父母在怀孕前或怀孕期间持续吸烟和酗酒，可能会增加宝宝患上各种疾病的风险，包括先天性心脏病、智力障碍、行为问题等。因此，戒烟戒酒不仅是为了保护胎儿的健康，更是为了确保宝宝出生后能够健康成长。

　　除了以上直接的影响外，吸烟和酗酒也会对家庭和社会造成负面影响。例如，吸烟和酗酒会增加家庭的经济负担，同时也会加重医疗资源的压力。另外，宝宝出生后，父母如果仍然保持吸烟和酗酒的习惯，也会对宝宝的成长产生不良影响，甚至成为不良的家庭教育示范。因此，戒烟戒酒不仅是为了孩子的健康，也是为了建设和谐、健康的家庭环境。

　　二、备孕除了戒烟戒酒还要戒什么？

　　建议女性一定要注意，怀孕前的饮食合理才是最重要的，吃得多以及吃得精都不是最重要的。为了保持一个合理的营养，建议女性在备孕期间，一定要在膳食中含有人体所需要的必需营养物质，通常包括蛋白质、脂肪以及糖类，此外，还有纤维素、无机盐，包括徽量元素以及水份等等。

　　总的来说，戒烟戒酒不仅是为了夫妇自身的健康，更是为了未来宝宝的健康和幸福。在要孩子前，夫妇双方应该共同努力，戒除吸烟和酗酒的不良习惯，为备孕、怀孕和宝宝的健康打下坚实的基础。希望每一位准父母都能认识到戒烟戒酒的重要性，为了孩子，为了家庭，为了自己，迈出戒烟戒酒的第一步。

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