备孕期间什么东西是不能吃的？吃的需要注意什么？

　　很多人以为孕期饮食很重要，其实孕期饮食也很重要。如果孕期的饮食不健康，往往会对胎儿的生长发育产生一定的影响，所以夫妻双方在孕期的饮食一定要合理健康。那么，备孕期间什么东西是不能吃的？吃的需要注意什么？让我们一起来看看吧。

　　一、备孕期间什么东西是不能吃的？

　　1.辣的食物

　　在饮食方面，有些人喜欢清淡的食物，而有些人喜欢美味的食物。专家提醒准妈妈们，怀孕期间要注意尽量少吃辛辣食物。这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。

　　2.高糖食物

　　准妈妈在怀孕期间要特别注意，尽量避免吃含糖量高的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果妇女继续吃高糖的食物，可能会导致妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇的健康，还严重影响胎儿在体内的健康发育和生长。严重者可能导致早产、流产或死产。

　　3.腌制食品

　　盐渍食品中含有大量亚硝酸盐、苯并芘等，对健康危害极大。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应避免吃这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。研究发现，怀孕期间食用这些腌制食品会导致流产、早产甚至胎儿畸形。

　　4.含有咖啡因的食物

　　在怀孕期间，女性必须小心避免含有咖啡因的食物。过量饮用含咖啡因的饮料和食物，如咖啡和茶，会影响妇女的健康。研究发现，咖啡因作为一种影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　5.罐头食品

　　在罐头食品的生产过程中，通常会添加大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇定期服用使用，会对身体非常有害。而且罐头的营养价值也不高。经过高温处理，食物中的维生素等营养物质已经被破坏到一定程度，经常食用会影响胎儿对营养物质的吸收。所以在怀孕期间，罐装食品也是一个大禁忌。

　　6.含酒精的食物

　　研究发现，饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。这是因为酒精可以畅通无阻地通过胎盘进入胎儿，使胎儿与母亲体内的酒精浓度相同。此外，酒精对大脑和心脏都很有害。如果女性在怀孕期间喝酒，婴儿的智商就会低于平均水平，智力低下或愚蠢。为了宝宝的健康，准妈妈在怀孕期间应该远离含酒精的饮料。

　　二、备孕期间吃的需要注意什么？

　　孕期饮食要清淡一点，多吃新鲜蔬菜水果，以及优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。孕前准备时要注意避免过量摄入辛辣刺激性食物和内火重的食物。同时尽量避免吃海鲜、火锅、烧烤等食物，并避免吸烟、饮酒。孕前准备期间，女性可以考虑补充叶酸，并多注意休息。

　　希望怀孕的夫妇一定要管好自己的嘴巴，以上几种食物最好不要吃，以免影响宝宝在怀孕期间的健康发育。在怀孕期间吃大量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物不仅能让你的身体保持最佳状态，还能提高你成功怀孕的机会。

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