孕初期胃胀气怎么缓解？什么时候能好？

　　怀孕后，女性身体会出现各种不适，如恶心、干呕、食欲不振、腹胀等症状，因为子宫逐渐增大，一些器官也受到挤压，使胃部出现不适、胀气的症状。有的女性肠胃胀气很轻，有的严重到影响正常生活。这与孕妇的体质有关，那么孕初期胃胀气怎么缓解？什么时候能好？小编希望通过以下几种方式帮助大家得到有效的胃肠胀气改善。

　　一、孕初期胃胀气怎么缓解？

　　1.吃小餐

　　怀孕早期的女性由于激素变化而胀气，消化道黏膜水肿，消化能力差，需要适当调整饮食结构，少吃多食，同时以清淡易消化的食物为主，多吃富含膳食纤维的食物，适当增加五谷杂粮的摄入量，促进肠道蠕动，萝卜还可以喝水帮助排空，改善胃肠状况以胀气。

　　2.热敷

　　热敷可温胃、散寒、调气止痛，促进局部气血运作，疏通人体经络，改善胃肠功能，以缓解腹胀、腹痛、上腹胀痛、不思食、艾胃酸等不适症状。

　　3.腹部按摩

　　以掌心肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解肠道蠕动过慢引起的胀气。

　　4.增加你的活动

　　当胎儿稳定时，孕妇可适当增加活动量。每天可选择适量的餐后散步或孕妇瑜伽，以提高肠道蠕动速度，顺畅排出气体，改善腹部胀气。

　　5.服用益生菌

　　孕妇在肠胃胀气时，可以食用一些益生菌，可以促进肠道细菌的正常化，抑制肠道内腐败物质的产生，维持肠道正常功能，从而有助于缓解肠胃胀气症状。但是，孕妇不要随便吃益生菌，应该在医生的指导下正确服用，以免引起其他不适。

　　二、孕初期胃胀气什么时候能好？

　　早孕一般到孕中期3个月后，随着激素水平逐渐平稳，胀气现象也会逐渐改善。怀孕初期的女性，由于体内孕酮和雌激素明显增加，肠道蠕动减弱，胃酸分泌增多，胃内内容物停留时间长，可能导致胃内内容物在胃内发酵产生气体，引起孕妈妈胀气现象，是一种相对正常的生理现象。

　　在怀孕初期，每个女性的早期妊娠反应都会有不同程度的表现。对于体质好的人来说，只要合理缓解肠胃胀气，就不会影响正常生活。如果不能通过辅助手段改善，就要去医院在医生的指导下做相应的治疗。

　　总之，由于孕早期激素分泌不稳定，会出现一系列孕早期反应，包括胀气，这是孕早期正常的生理现象。其次，为了减少怀孕期间许多不适的发生，要合理安排饮食，保持良好的生活习惯，摆脱一些不利于受孕的因素，比如熬夜、长时间玩手机、生闷气等等，都会影响妈妈和胎儿的健康成长。

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