备孕期间如果一招知道自己是否怀孕了？需要补充什么营养？

　　对于准备怀孕的女性来说，她们想在第一时间知道好消息是否来了。他们可以尽快进行孕期护理。其实怀孕成功后，也有可能通过各种方式知道怀孕是否好。那么备孕期间如果一招知道自己是否怀孕了？需要补充什么营养？今天就给大家详细解释一下。

　　一、备孕期间如果一招知道自己是否怀孕了？

　　1.少量出血

　　当受精卵成功着床时，这时一些女性朋友可能会发现内裤上有少量出血，这种情况很可能是着床出血造成的。正常情况下是少量血，因为每个人的身体状况可能会出现粉红色或少量棕色。两三天后就会好了。如果这种情况持续下去，你需要寻求医疗护理来确定根本原因。

　　2.身体上的疲劳

　　如果你发现自己最近无缘无故地感到疲倦和困倦，不愿意动一动，甚至只想躺在床上犯困，那么这可能是怀孕好兆头。

　　3.食欲变化

　　突然对某种食物产生一种无法解释的喜爱，对一种你以前不喜欢的食物产生一种新的渴望，或者对一种食物产生一种新的厌恶，这些都是由于体内激素的变化改变了味道和食物。

　　4.便秘

　　因为成功怀孕后，体内的激素会发生很大的变化。雌激素和孕激素增加，导致胃肠功能变慢，胃酸分泌增多。这时如果活动少，吃的食物太干，就会发生便秘。

　　5.无法控制的情绪

　　在怀孕期间，由于体内激素的变化，很难控制自己的情绪。你可能会为每一件小事哭泣，但在怀孕期间情绪起伏是很正常的。

　　6.体温上升

　　成功怀孕的人体温也会升高，这时如果发现体温比平时略高，并持续两周，这很可能意味着成功怀孕。

　　7.推迟月经

　　如果生理周期正常，并且在准备怀孕时，如果发现月经周期没有按计划进行，那么可以推迟一周后进行验孕，以了解是否怀孕。

　　8.乳房的变化的

　　怀孕后，由于体内激素的变化，也会导致胸部发生变化，胀痛，甚至有二次发育的感觉。这时，很可能是怀孕引起的变化。

　　二、怀孕了需要补充什么营养？

　　孕前期需补充叶酸、维生素E等，孕中期后注意补钙，整个孕期都要补充膳食纤维、蛋白质和多种维生素。这些可以通过药物补充，但补充营养的最好方式是通过饮食疗法。

　　怀孕期间要注意多吃水果，以补充多种维生素，可以多吃虾、牛肉、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白质和多种应季新鲜蔬菜。而且在整个孕期要适量运动，饮食要清淡，不要暴饮暴食，还要控制体重。

　　以上就是一个知道你是否怀孕的窍门解读，相信你已经了解了。如果出现以上症状，十有八九是怀孕了，建议及时去医院进行相关检查，了解具体情况，才能做好孕期护理。

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