男士备孕好的保健品有什么？男人备孕应该吃什么保健品？

　　越来越多的夫妇计划要孩子，但有时候却会面临着怀孕困难的问题。事实上，不育症并不仅仅是女性的问题，男性也可能出现生育障碍。因此，为了增加男性的生育能力，男士备孕时也需要注意饮食和保健品的摄入。那么，男士备孕好的保健品有什么？男人备孕应该吃什么保健品？下面我们将介绍几种男士备孕好的保健品。

　　一、男士备孕好的保健品有什么？

　　1.叶酸：叶酸是一种B族维生素，对于女性备孕非常重要，同时对男性也同样重要。叶酸可以促进DNA合成，从而提高精子数量和质量。因此，男性在备孕期间也应该适当地增加叶酸的摄入量。最好的方式是通过膳食摄入，比如吃深色蔬菜、水果和全麦面包等。如果身体需要额外的叶酸，可以考虑服用叶酸补充剂。

　　2.锌：锌是一种微量元素，对于男性精子的形成和数量非常重要。锌可以提高精子浓度和活力，并保护精子免受氧化损伤。同时，锌也对男性的睾丸健康非常有益。锌可以促进睾丸中的睾丸激素合成，从而提高精子数量和质量。为了增加锌的摄入，可以食用富含锌的食物，比如牛肉、豆类、核桃等。如果身体需要额外的锌，可以考虑服用锌补充剂。

　　3.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护精子免受氧化损伤。氧化是导致精子数量和质量下降的主要原因之一。因此，适当地增加维生素E的摄入可以帮助男性提高生育率。食用富含维生素E的食物，比如植物油、坚果、鳕鱼等，可以满足身体的需求。如果身体需要额外的维生素E，可以考虑服用维生素E补充剂。

　　二、男人备孕应该吃什么保健品？

　　1.硒：硒是一种微量元素，可以促进精子活力和数量的增加。硒还可以保护精子免受氧化损伤，并提高睾丸健康。一些研究表明，硒可以对男性的生育能力产生积极影响。为了增加硒的摄入，可以食用富含硒的食物，比如巴西坚果、虾、鱼等。如果身体需要额外的硒，可以考虑服用硒补充剂。

　　2.蛋白质：蛋白质是构成精子的重要成分之一。因此，适当地增加蛋白质的摄入可以帮助男性提高生育率。食用富含蛋白质的食物，比如肉类、豆类、鸡蛋等，可以满足身体的需求。

　　总的来说，男士备孕时应该注重饮食和保健品的摄入，以提高自身的生育能力。上述几种保健品都可以帮助男性提高生育率，但请注意，不同人体质和生理状况不同，最好在医生的建议下选择合适的保健品。同时，也应该注重身体锻炼和保持心情愉悦，以达到更好的备孕效果。

　　推荐阅读：

　　备孕如何调节酸碱度？怎么调节心情？

　　备孕期间为什么就是怀不上？怎么调整备孕心态？

　　备孕怀不上去医院挂什么科？如何调整心情？