男性女性如何备孕？备孕期间如何提高精子质量？

时间：2022-09-23 15:20:58

作者：小溪

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　　很多人在计划怀孕之前都认为只要做好心理准备就可以了，但事实并非如此，男人要做好备孕的准备工作也要做好，而且男人备孕和女性朋友也同样重要，所以男性女性如何备孕？备孕期间如何提高精子质量？让我们来看看。

　　一、男性女性如何备孕？

　　1、怀孕检查

　　对于很多男人来说，做孕检是一种很丢脸的事情，所以他们会拒绝做任何的检查，但是这一次的检查是非常重要的，因为有的男人的身体有问题，有的男人的健康情况也不适合怀孕，如果不做孕前检查，很有可能会错过，到时候就会后悔。

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　　2、合理饮食

　　男人朋友平时要注意饮食，保持良好的饮食习惯，这样的话，以后的胎儿会比那些经常吃垃圾食物的男人的身体要好很多，抵抗力也要好很多。

　　3、远离有毒、有毒的化学物

　　男性要准备怀孕做父亲，不能暴露于危险的化学物质，因为有害的化学物质会附着在人体上，会对精子的质量产生不良的影响，对胎儿的身体也会产生不良的影响。

　　4、注意控制体重

　　男性朋友要注意减肥，体重增加20公斤，有20％的可能会导致不孕，因此，如果你想要孩子，想要孩子的话，可以在晚上少吃，多锻炼。

　　5、选择纯棉内衣

　　男士要穿舒服的内裤，最好是纯棉平角的内裤，因为它能让睾丸有足够的空间，不至于产生压力，让精子的品质得到改善，这是一个非常重要的问题。

　　6、洗澡时不要用太多的开水

　　如果男人想要一个好的精子，那么最好不要用热水，这样会影响到精子的质量，一些男人不会去想那些事情事实上这样做是错误的，特别是当你准备要孩子的时候。

　　7、戒烟和酗酒

　　对男性朋友而言，吸烟和酗酒都会导致精子活性下降，精子质量下降，即便男人继续抽烟喝酒，也能让女人怀孕，不过二手烟对胎儿的伤害也很大，所以为了孩子们，戒烟戒酒。

　　二、备孕期间如何提高精子质量？

　　现代人的生活节奏很快，工作压力很大，很多男人都是熬夜熬夜，男人运动可以改善精子的品质，有些男人平时不太注重运动，在准备怀孕之后再做剧烈的运动，不仅会对精子质量造成影响，还会导致肌肉酸痛，身体疲惫。

　　以上是男性女性如何备孕？备孕期间如何提高精子质量？的介绍，希望能够帮助到您！