女性备孕期间要注意什么？吃什么好？

　　备孕是优孕的关键，是优生的前提，那么，女性备孕期间要注意什么？女性备孕期间吃什么好呢？下面将由小编我来为大家进行讲解，感兴趣的可以来看一看，希望对您有所帮助。

　　一、女性备孕期间要注意什么?

　　女性备孕期间需要注意的事情很多，具体内容如下。

　　第一是要禁烟禁酒。女性在备孕期间抽烟、酗酒会影响卵巢排卵，导致卵巢功能出现异常，不利于受孕。再者，酒中含有的酒精以及烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质，不仅极有可能造成流产、早产的现象，而且会导致胎儿发育畸形，出现兔唇、大脑发育不良等情况。另外，不抽烟的女性需要远离二手烟。

　　第二是要均衡营养。备孕期间的女性不能有偏食、挑食的行为习惯，否则可能会导致所摄入的蛋白质、维生素等物质不足，使得身体缺乏营养，不利于受孕。

　　第三是做孕前检查。女性在备孕期间要进行肝炎五项、妇科检查、艾滋病、梅毒、甲状腺激素等检测，以保证怀孕前的身体健康，且没有全身性的疾病或者急性的生殖道炎症，提前为胎儿地生长发育创造良好条件。

　　第四是做适量运动。女性在备孕期间要进行适当的体育锻炼，如慢跑、跳绳、瑜伽、体操等，以增强体质，减小因怀孕后免疫力下降而经常患上疾病的可能性，同时，还能避免分娩时出现因体力不支而难产等事故的发生。

　　除此之外，女性在备孕期间要注意保暖，不要在经期吃冷饮、碰凉水等，避免引发宫寒，影响胚胎的着床。

　　二、女性备孕期间吃什么好？

　　女性备孕期间要食用有助于受孕和胎儿的东西，具体如下。

　　1、吃叶酸。女性备孕期间需要补充叶酸，最好服用三个月以上，以预防胎儿出现无脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨化等神经系统性缺陷及唇腭裂等畸形。还可以吃富含叶酸的食物，比如白菜、菠菜、黄豆、豆腐、花生、核桃等。

　　2、吃富含维生素A的食物。维生素A可以促进卵泡发育，有利于子宫环境的改善。因此，女性在备孕期间要多吃富含维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等动物肝脏类；牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等肉类；苹果、香蕉、西瓜、樱桃等新鲜水果；胡萝卜、番茄、青椒、南瓜等新鲜蔬菜。

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