备孕这么久了为什么老是怀不上？怎样才能成功？

　　备孕，这个对于许多夫妻来说充满期待和焦虑的过程，有时却变得异常艰辛。无论他们怎么尝试，宝宝似乎总是遥不可及。那么备孕这么久了为什么老是怀不上？怎样才能成功？接下来就给大家具体地介绍一下吧。

　　一、备孕这么久了为什么老是怀不上？

　　1、年龄因素：随着年龄的增长，女性的生育能力会逐渐下降。特别是35岁以后，生育能力会更加明显地下降。男性的生育能力也会随着年龄的增长而下降，虽然这个过程相对较慢。

　　2、生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒等，会对男女双方的生育能力产生负面影响。长期的熬夜会影响到女性的排卵，而吸烟和酗酒则会影响到精子和卵子的质量。

　　3、饮食因素：营养不良或者摄入过多的垃圾食品，都会对生育能力产生不良影响。女性需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以保证卵子的质量。而男性则需要摄入足够的锌、硒等微量元素，以保证精子的活力。

　　4、精神压力：过大的精神压力会影响女性的排卵，甚至导致无排卵。男性过大的精神压力，也会影响到精子的质量。

　　5、疾病因素：一些疾病，如妇科炎症、男科疾病等，都会影响到生育能力。因此，如果备孕时间较长，建议去医院做一下全面的身体检查。

　　二、备孕怎样才能成功？

　　1、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、均衡饮食等，这些都是提高生育能力的重要因素。

　　2、均衡饮食：保证营养的均衡摄入，特别是蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，这些都是卵子和精子质量的重要保障。

　　3、减轻精神压力：过大的精神压力会影响生育能力，因此，要学会放松自己，减轻压力。

　　4、定期检查：在备孕过程中，要定期去医院检查，了解自己的排卵情况，监测精子的质量。

　　5、掌握排卵期：女性要掌握自己的排卵期，这是成功备孕的关键。可以通过基础体温测量、排卵试纸等方式，来监测自己的排卵情况。

　　总而言之，备孕不易，每一个步骤都需要耐心和细心。如果你已经尝试了很长时间，仍然没有成功，那么建议去医院寻求医生的帮助，找出问题所在，对症下药。相信只要你们坚持，总有一天会迎来自己的宝宝。

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