男人如何备孕生儿子？哪些行为会影响到怀孕？

　　随着现在医学的发达，大家都知道生男孩还是生女孩，并不是女性一个人而决定的，而是要看男性能够为女性提供X染色体还是Y染色体女性的染色体只有X，如果男性提供的是Y染色体就会生儿子，想要怀孕前需要夫妻双方积极备孕，各自准备好之后才有怀孕的概率，那么男人如何备孕生儿子？男性哪些行为会影响到怀孕？

　　一、男人如何备孕生儿子？

　　1.大家都知道精子是有一定的生命周期的，所以在开始备孕后需要提前三个月准备，这个时候精子才是质量高的。

　　2.男人不要穿过紧的衣服，如果过紧的衣服会导致睾丸紧贴身体，没有办法保持合适的温度，穿衣要保持宽松，而且经常洗热水澡还容易降低精子的数量，如果在40℃以上的热水中待半个小时以上就会影响到精子的质量。

　　2.精子的生产需要相关的微量元素，比如钙和锌等等，所以饮食上要合理的搭配，多吃一些含锌量较高的食品比如牛奶，蛋类和玉米等。

　　3.研究发现如果大量的饮酒会导致睾丸萎缩，这样就会让精液的质量下降，所以在备孕期间的男性应该避免经常性的过度饮酒，尤其是在备孕期间最好是不要饮酒。

　　4.情绪的因素对于男性功能的影响还是很大的，尤其是对于抑郁患者干预后发现，保持良好的情绪，有一个乐观的态度，是可以帮助男性提升生育能力的。

　　5.适当的增加体育锻炼，增强免疫，能够在运动中放松疲惫和焦虑的心情，强健的体魄是男性各项功能正常的基础。

　　6.高质量的精子和饮食以及营养的均衡密切相关，对于一些有利于补充的食物要多吃一些，比如核桃，生菜，芝麻等。

　　二、男性哪些行为会影响到怀孕？

　　1.过度饮酒会让精子的密度降低，减少睾丸酮，会让精子的生成出现障碍。

　　2.在精子当中存在大量的有毒物质，会损伤睾丸当中的神经细胞，如果每天吸20支烟，精子的存活率会低于50%。

　　3.长期的处于一个电磁辐射的情况下，也会影响到精子生产的功能，离电视太近或者长时间的接触电脑等。

　　以上的行为对于男性生育影响是非常大的，所以想要怀孕的朋友要在生活当中多加注意，以一个放松的心态，积极备孕才行。

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