怎么知道准确的受孕时间？受孕时间时要注意什么？

时间：2023-12-23 07:48:17

作者：小溪

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　　孕育一个新生命是每个女性都梦寐以求的，但是要想成功怀孕，就必须了解准确的受孕时间。因为只有在受孕时间到来的那个时刻，卵子和精子才会结合，才有可能孕育出宝宝。那么，怎么知道准确的受孕时间？受孕时间时要注意什么？

　　一、怎么知道准确的受孕时间？

　　1.记录月经周期

　　首先，你必须对自己的月经周期有一个清晰的了解。正常的月经周期是28天左右，但也有可能会存在周期短或长的情况。记录月经日期可以帮助你判断自己的卵泡发育情况和排卵时间，从而更容易知道自己的受孕时机。

　　通常情况下，在月经开始前的第14天左右就会出现排卵期。如果你的月经周期是28天，那么排卵期就在第14天左右；如果你的周期是32天，那么排卵期就在第18天左右。排卵期是受孕的最佳时机，因为此时卵子会从卵巢中释放出来，等待着精子的到来，如果能在这个时间内与伴侣发生性行为，受孕的可能性就会大大增加。

　　2.测量基础体温

　　测量基础体温也是了解自己排卵期的一种方法。每天早上起床后，用口腔温度计测量自己的体温并记录下来，连续测量一个月左右，可以发现自己的体温变化规律。在排卵期前，体温会比较稳定，但是在排卵期后，体温会有一个明显的变化，通常在0.5℃左右，这是因为排卵时乳突刺激体温升高所致。

怎么知道准确的受孕时间.png

　　3.使用排卵试纸

　　除了记录月经周期和测量基础体温外，还可以使用排卵试纸来确定自己的排卵期。排卵试纸可以检测尿液中LH（黄体生成素）的浓度。LH是一种调节卵泡成熟和排卵的激素，当LH浓度达到一定水平时，即表示即将排卵。因此，在排卵期前几天使用排卵试纸进行检测，可以预测出自己的排卵时间。

　　4.观察阴道分泌物

　　女性的阴道分泌物也会在排卵期发生变化。通常情况下，在排卵前的几天，分泌物呈现黏稠、乳白色的状态，这是因为卵巢激素水平的变化所致；而在排卵期后，分泌物则会变得较少，甚至会有一段时间不分泌，这是因为卵泡破裂后，内部液体流出，对阴道环境形成了一定的抑制作用。

　　二、受孕时间时要注意什么？

　　1.合理饮食：注意饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等。

　　2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响受精卵着床。

　　3.避免同房：受孕期间要避免同房，以免出现先兆流产的情况。

　　4.避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，以免影响受精卵着床。

　　5.定期产检：在受孕期间，需要定期进行产前检查，了解胎儿的发育情况。

　　6.补充叶酸：怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境、有害化学物质、新装修的房屋、空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。同时，要补充叶酸，预防胎儿畸形。