女人孕前准备需要做什么？注意事项有哪些？

　　随着时代的发展和科技的进步，孕前准备越来越受夫妻双方的高度重视，以便为生下健康活泼的胎儿打下坚实的基础。但很多人重视孕前准备是一回事，知道孕前准备需要做什么以及其注意事项有哪些又是另一回事，今天小编将来为您详细介绍关于孕前准备的知识。

　　一、女人孕前准备需要做什么？

　　第一是对全身做个系统性检查。女人在备孕前做个全身系统性检查是十分有必要的，一旦发现异常可以趁早进行诊断和治疗，既可以在怀孕前有一个健康的身体状态，还可以避免在怀孕后对腹中胎儿造成不良影响。

　　第二是补充叶酸。女人在备孕期间需要补充充足的叶酸，研究发现，叶酸缺乏或不足容易导致胎儿出现如无脑儿、脊柱裂等神经系统性疾病。因此，女人在怀孕前三个月最好在医生指导下服用适量的叶酸补充剂，以减少胎儿的生理缺陷，为其创造一个良好的生长环境。

　　第三是要控制饮食。女人在准备怀孕前要合理饮食，多吃肉类、蛋类、鱼虾和新鲜蔬菜水果等，以均衡营养。不要出现挑食或偏食等情况，以免引发因营养摄入不足而出现营养不良,不利于正常受孕。另外，也要杜绝因暴饮暴食而导致身体过度肥胖现象的发生。

　　二、女人孕前准备注意事项有哪些？

　　1、注意生活习惯。女人在怀孕前要杜绝不良习惯的出现，尽量做到不抽烟、不喝酒、不熬夜等。要禁烟禁酒，使卵子健康发育，以提高顺利受孕的机率；要早睡早起，保证充足的睡眠，以拥有充沛的精神和体力。

　　2、注意身体锻炼。女人在怀孕前时要进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、体操等，用以增强身体的素质，减少因怀孕后免疫力下降而经常患上疾病的可能，同时，还能避免生产时出现因体力不支而难产等事故的发生。

　　3、注意电子辐射。女人在怀孕前要注意电子辐射，避免长时间使用电脑、手机、打印机等电子辐射源，如果是在有严重电子辐射的环境中工作，要在孕前三个月暂时离开，因为这会降低卵子的质量，影响正常受孕。

　　除此之外，女人在备孕期间要调整心态，不要赋予自己太大的心理压力，要对怀孕抱顺其自然的态度，保持心情愉悦、放松。

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