肾好对头发生长有好处吗？如何提高肾脏机能？

　　肾脏是人体的重要器官之一，它不仅起到排泄废物的作用，同时还拥有着至关重要的调节身体平衡的作用。从中医角度来看，肾主藏精，也是人体养生的重点之一。而很多人认为肾好对头发生长有好处，那么，肾好对头发生长有好处吗？如何提高肾脏机能？下面我们就来一探究竟。

　　一、肾好对头发生长有好处吗？

　　首先要知道的是，头发的生长和健康离不开人体内的各类营养素，如维生素、蛋白质、铁、锌等。而肾脏是人体内维持正常代谢的器官之一，它的功能好坏与人体所摄取的营养素的吸收、利用存在密切联系。因此，如果身体缺乏营养，肾脏功效下降，那么头发的生长也会受到影响。

　　其次是要知道，中医认为头发的生长与肝肾血气有关。肾主藏精，如果肾虚，会影响到人体内的精气，从而使头发失去光泽，变得干枯、稀疏。而肝主筋，如果肝气郁结，会影响到头发的生长和健康。因此，要想让头发健康生长，就需要从肾、肝两方面入手。

　　二、如何提高肾脏机能？

　　首先是养成良好的生活习惯。饮食上，要注意补充富含营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。同时也应该少吃辛辣刺激性强的食物，少喝咖啡、浓茶等。保持充足的睡眠，排除疲劳，缓解精神压力，也可以提高肾脏的机能。

　　其次是运动锻炼。适量的运动可以促进血液循环，从而加强肾脏的代谢功能。相对来说，一些定向运动方式的选择或许会更为合适，例如太极拳、气功之类的运动方式。中医认为这类运动可以调节人体气血，从而有利于身体的健康。

　　另外，还有一些比较常见的食疗方法供大家参考。中医有一个说法叫补肾益发，可以通过食疗来达到这个目的。例如，可以适当多吃黑芝麻、核桃、龙眼肉等食物。其中，黑芝麻和核桃富含蛋白质、铁、锌等多种营养素，而龙眼肉则是一种比较常见的中药，可以补肝益肾、滋补身体。

　　总之，肾好对头发生长有好处这一说法是有科学依据的。要想让头发健康生长，肾健康也是必不可少的一项保障。大家可以从生活习惯、运动锻炼、食疗等方面入手，让肾脏保持良好的机能状态，为头发的健康提供有力支持。

　　推荐阅读：

　　女性甲减会影响生育吗？桥本甲减呢？

　　男生抽烟会影响生育吗？一天一包烟对性功能有什么影响？

　　十岁男孩只有一个睾丸影响生育吗？小时候做什么会导致不孕不育？