频繁自慰会有什么害处？打多了飞机怎么补救身体？

　　在现代社会，飞机已经成为人们出行的重要方式之一。然而，由于长时间坐在狭窄的空间中，人们往往会在飞行中打发时间，其中一种常见的方式就是打飞机(即自慰)。虽然这是一种私密的行为，但许多人发现，打多了飞机可能对身体造成一定的负面影响。频繁自慰会有什么害处？打多了飞机怎么补救身体？本文将为大家提供一些建议。

　　一、频繁自慰会有什么害处？

　　频繁的自慰可能导致精神上的疲劳和身体的虚弱。过度的手淫会使人体失去过多的能量和养分，导致精力不足、倦怠感、注意力不集中等问题。此外，过度的手淫还可能导致生殖和泌尿系统的问题，例如勃起功能障碍、早泄以及尿道炎等。

　　二、打多了飞机怎么补救身体？

　　自慰是一种正常而健康的生理需求，但过度频繁地进行可能会影响身体的健康。所以，首先应该调整好自己的心态，认识到手淫并不是生活的中心，要学会控制自己的欲望，保持一个健康的生活方式。

　　合理的运动可以帮助身体排出多余的能量，提高新陈代谢，增强免疫力，减轻焦虑和压力。建议选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次的有氧运动，每次20-30分钟，能有效地帮助恢复身体的健康。

　　合理的饮食也是帮助身体恢复的重要因素之一。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体的营养需求。此外，要注意避免过多的咖啡因和刺激性食品的摄入，如辣椒、葱、蒜等，以免对泌尿系统造成进一步的刺激。

　　早睡早起，保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体疲劳。此外，要保持良好的卫生习惯，特别是私密部位的卫生，避免感染和炎症的发生。定期检查身体健康状况，及时发现和治疗一些潜在的问题，也是非常重要的。

　　寻求专业帮助。如果手淫过度已经对身体造成了比较明显的伤害，建议及时咨询医生或心理咨询师的建议。他们可以根据个人情况给出更具体的指导和治疗方法，帮助恢复身体的健康。

　　总之，打多了飞机可能对身体造成一定的负面影响，但只要我们采取一些合理的措施，调整心态，增加运动，调整饮食，培养健康的生活习惯，并在需要时寻求专业帮助，就能够有效地补救身体。要记住，健康是最重要的财富，我们应该持续关注自己的身体健康，努力保持良好的生活习惯。

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