现在有的孕妇在孕期的时候都吃的比较好,但是小编觉得营养最好的就是这个汤类了,那么什么样子的汤最有营养呢?估计很多宝妈都有自己的答案了,下面小编也会给大家介绍下常见的一些汤类,看看学习下吧!
怀孕喝什么汤好之孕早期
鸡脚蔬菜汤
材料:新鲜鸡脚8只,番茄3个,胡萝卜1个,大白菜1斤,黄豆芽2两,洋葱1个,西芹圆椒少量。
做法:
1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用。将所有材料切成合适入口的大小。
2.将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
说明:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨,对孕妈妈和宝宝都非常有益。
海带排骨汤
材料:排骨1斤,干海带1两,花生2两。
做法:
1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用。
2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。
说明:这是一道促进胎儿生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。
芡实赤小豆田鸡汤
材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。
做法:
1.将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用。
2.瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3.将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。
说明:此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。
冬菇干贝排骨汤
材料:排骨半斤,鸡脚8只,冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。
做法:
1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻)。
2.冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎。
3.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。
说明:这道汤水是非常养胎的哦,因为钙质丰富,对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸,加上气味清香,非常好喝的。
上文小编只是举了一两个例子,其实还有更多的孕妇汤可以去补充营养的,所以大家如果觉得有好的推荐,也可以把好的食谱发到生男生女网站来分享出来哦。因为小编发现很多宝妈的厨艺可是棒棒的!
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