备孕期吸烟对男性女性有些什么影响？怎样戒烟才能更好地备孕？

　　备孕期吸烟对男性女性有些什么影响？怎样戒烟才能更好地备孕？这是一个备孕夫妇常常关心的问题。吸烟对健康的危害众所周知，但在备孕阶段吸烟对于孕育健康宝宝又有着怎样的影响呢？本文将结合专家观点和相关研究，探讨备孕期吸烟可能带来的影响和应对方法。

　　一、备孕期吸烟对男性女性有些什么影响？

　　大量研究表明，吸烟不仅对女性生育健康有害，同样也会对男性生育能力造成影响。吸烟会导致男性精子数量减少、精子质量下降，增加形态异常的精子比例，从而降低受孕几率。此外，吸烟还会导致男性患上性功能障碍，影响性欲和勃起功能，进而影响夫妇间的性生活质量。

　　备孕期吸烟会对女性生殖系统产生多方面的不良影响。首先，烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响女性的卵巢功能，导致卵子质量下降，从而增加流产和先天缺陷的风险。其次，吸烟还会使女性更容易患上子宫内膜异位症、不孕症等生殖系统疾病，严重影响怀孕的机会。

　　一旦成功受孕，备孕期双方吸烟也会对受精卵和胚胎产生影响。研究表明，吸烟者的受精卵着床率较低，流产率较高，并且导致早产、低体重儿等不良结果的风险也会增加。另外，胚胎在母体内发育过程中，母体吸入的有害物质也有可能通过母体血液传递到胚胎体内，对胚胎产生负面影响。

　　二、怎样戒烟才能更好地备孕？

　　在备孕期间，男女双方都应避免接触烟草，包括主动吸烟和被动吸烟。男性应该养成良好的生活习惯，远离各种有害物质，改善生活饮食，增强体质，以提高精子的质量和数量。女性应该在备孕前至少提前3个月停止吸烟，尽量减少或避免与吸烟者接触，为备孕创造一个良好的生理环境。寻求专业帮助，可咨询医生或专业戒烟机构，寻求戒烟计划和支持。寻找替代品，例如口香糖、烟草贴等戒烟替代品，可以减少戒烟时的不适感。

　　改变生活方式，增加运动量、培养新的兴趣爱好，转移注意力，减轻戒烟时的压力。

　　最后，备孕期吸烟对于孕育健康宝宝的影响是不可忽视的。因此，希望准备要孩子的夫妇都能意识到吸烟对生育的危害，积极采取措施戒烟，创造一个良好的备孕环境，为未来宝宝的健康奠定良好的基础。

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