叶酸是什么？为什么备孕期间吃了叶酸会胖呢？

时间：2023-11-30 12:01:34

作者：遇见

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　　备孕期是想要怀孕的女性所经历的一段时间，这时候需要做好各种准备工作，例如要保证身体健康和营养充足，以提高受孕成功率。在备孕期间，很多女性会开始服用叶酸补充剂，但是有些女性出现了不期而遇的情况——原本苗条的身材变得发福了，甚至会出现腹部慢慢隆起的现象。那么，叶酸是什么？为什么备孕期间吃了叶酸会胖呢？本篇文章将详细解答这个问题。

　　一、叶酸是什么？

　　叶酸是一种水溶性维生素B，也称维生素B9，这种维生素主要存在于绿叶蔬菜、全谷类及肝脏等食物中。在备孕期间，许多医生会建议女性开始补充叶酸，因为叶酸对胎儿的神经系统形成非常重要。如果孕妇身体缺乏叶酸，胎儿可能会出现严重的神经管缺陷，例如脊柱裂等疾病。因此，补充叶酸可以保护未来宝宝的健康。

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　　二、为什么备孕期间吃了叶酸会胖呢？

　　1.叶酸补充剂通常含有糖分

　　很多叶酸片或者叶酸口服液都含有糖分，这是为了使药品更易于口服，并能够增加口感。但其实这些糖分也会对身体产生不好的影响，例如会导致体重增加。所以，女性在备孕期间吃叶酸补充剂时，需要注意查看产品成分表，选择不含糖分的叶酸产品，以免增加额外的卡路里。

　　2.备孕期间女性的荷尔蒙水平发生变化

　　在备孕期间，女性的荷尔蒙水平会发生明显变化，这也会导致身体出现一些改变。例如，雌激素水平的上升可能会导致身体贮存更多的水分，这会让体重上升。此外，荷尔蒙变化还可能会影响女性的食欲，导致更多的食物被消耗在身体的脂肪细胞上，导致体重增加。

　　3.叶酸对代谢和消化系统有影响

　　叶酸与身体的代谢和消化系统有密切关系，这也可能会导致体重增加。研究显示，叶酸能够增加身体内甲基化过程的运作，从而帮助减缓个体的新陈代谢速度，这意味着身体需要更少的热量来维持生命体征。如果摄入的热量超过了身体所需的热量，就会转化为脂肪存储在身体中，因此，也可能会导致体重增加。

　　综上所述，备孕期间吃了叶酸会导致体重增加，主要是因为叶酸补充剂含有糖分，女性的荷尔蒙水平发生变化，叶酸对代谢和消化系统有影响以及过量摄入叶酸都可能会导致体重增加。因此，女性在备孕期间开始补充叶酸时应该注意选择不含糖分的产品，保证摄入量适当，同时也需要注意控制好自己的饮食和生活方式，避免过多的能量摄入，以免给身体带来额外的负担。最好在医生或者营养师的指导下进行补充剂的使用。