用手过度怎么调理？用手过度有什么危害？

时间：2023-11-22 14:23:22

作者：黄小

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　　手淫过多的危害是比较大，所以需要改掉手淫的坏习惯，因为如果长期的出现性兴奋，患者会采取手淫的方式来缓解，会造成记忆力的下降，还会引起注意力的下降。那么，用手过度怎么调理？用手过度有什么危害？

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　　一、用手过度怎么调理？

　　以下是一些可能有助于调理过度手淫的方法：

　　1、减少次数：过度手淫可能与不良习惯有关，例如频繁的手淫或长时间手淫。为了调理过度手淫，需要减少手淫的次数，逐渐戒除手淫的习惯。可以尝试通过转移注意力、培养兴趣爱好等方式来减少手淫的次数。

　　2、调整心态：过度手淫可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。因此，调理过度手淫需要调整心态，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试进行心理咨询或治疗来缓解心理问题。

　　3、健康饮食：过度手淫可能与不良饮食习惯有关，如饮食不规律、缺乏营养等。因此，调理过度手淫需要注意健康饮食，保证充足的营养摄入，避免过多食用辛辣、刺激性食物。

　　4、锻炼身体：过度手淫可能导致身体疲劳和虚弱。因此，调理过度手淫需要锻炼身体，增强身体素质，提高身体的耐力和免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

　　注意卫生：过度手淫可能会导致生殖器官感染等问题。因此，调理过度手淫需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如勤换内衣裤、定期清洗私处等。

　　二、用手过度有什么危害？

　　自慰是一种自我满足的性行为，但如果过度，可能会对身体和心理健康产生一些负面影响。过度自慰可能会导致钙质缺失、肾虚、不孕、记忆力减退等问题。

　　过度自慰可能会导致钙质流失，从而影响骨骼和牙齿的健康。此外，对于男性来说，过度自慰可能会导致肾虚、勃起功能障碍、早泄、头发脱落、尿频等问题，同时还容易感染致病菌，引起一系列泌尿系统及生殖系统疾病，比如前列腺炎、尿道炎、阴囊炎、龟头炎等。对于女性来说，过度自慰可能会导致下腹及外阴不适、腰酸无力等现象，还容易患上阴道炎、尿道炎、宫颈炎等妇科疾病，甚至可能会导致不孕。

　　过度自慰还可能会对大脑功能产生负面影响。长期过度自慰可能会导致记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、头晕等问题，从而对日常生活和工作产生不良影响。

　　我们应该保持适度的自慰频率，注意个人卫生和健康，以避免对身体和心理健康产生负面影响。如果自慰过度导致身体不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。