怎么样才能快点怀孕？快速怀孕男女都要做些什么？

　　生过宝宝的妈妈都知道，要想生一个健康的宝宝真的是有很多事情需要做的，在孕期有很多要注意的事项，现在人们各方面的压力都很大，怀孕也是很难的，那么，怎么样才能快点怀孕?快速怀孕男女都要做些什么？接下来，小编将一一为您解答。

　　一．怎么样才能快点怀孕？

　　1.先去进行检查，提前服用叶酸

　　在正式开始尝试之前，请进行检查。叶酸在怀孕的早期阶段就起作用，因此即使在怀孕之前确保获得足够的叶酸也很重要。

　　2.了解排卵周期，有规律但不规律的性生活

　　虽然有时知道何时排卵会有所帮助，但在整个月中每两天到三天做一次性行为将是最好的受孕机会。

　　3.健康饮食

　　食物和生育能力是相关的。坚持健康、均衡的饮食，你可能会增加受孕的机会。

　　4.调节压力

　　尝试怀孕可能会有压力。偶尔有一点压力是完全正常的，不应该影响你的机会。但是，长期或严重的压力可能会使男性和女性更难受孕，因此请尽可能放松。

　　二．快速怀孕男女都要做些什么？

　　1.提前开始积极的生活方式

　　对于男性来说，重要的是要了解精子的产生需要3个月。因此，如果她们要对自己的生活方式做出积极的改变，例如改善饮食、服用正确的补品和穿宽松的内衣，他们需要在尝试怀孕前几个月做好。

　　对于女性，因为我们生来就有所有的卵子，所以你无法改变它们的性质，但可以提高卵子的质量。卵子成熟并准备排卵需要3-6个月的时间。为了最大限度地提高受孕机会和健康怀孕，应该在受孕前至少6个月积极改变生活方式，吃健康多样的饮食是必不可少的，它将帮助您获得所需的大部分维生素和矿物质并保持健康的体重。建议女性应服用400微克叶酸（维生素B9）补充剂一次在尝试怀孕和怀孕的前12周期间的一天。

　　2.停止吸食烟草和大麻

　　研究表明，吸烟者和非吸烟者在精子产生率、精子游动方式或大小和形状方面没有真正的差异。然而，当更仔细地检查精子时，DNA质量不太健康吸烟者比非吸烟者更重要。DNA是精子携带到卵子以创造新生命的遗传物质。吸烟者的DNA更有可能被切断、损坏或紊乱，这会增加流产的风险或难以受孕的风险首先。

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