糖筛什么时候做？糖尿病孕妇怎么吃？

　　妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响，更会危害孕妇和胎儿往后的生活，所以今早检查是否有妊娠糖尿病是非常重要的。那么，糖筛什么时候做？糖尿病孕妇怎么吃？接下来，小编将会一一为您解答。

　　一．糖筛什么时候做？

　　该测试检查妊娠糖尿病。大多数孕妇在怀孕24至28周之间进行葡萄糖筛查测试。如果您在常规产前检查期间尿液中的葡萄糖水平很高，或者您患糖尿病的风险很高，则可以提前进行测试。大多数情况下，葡萄糖筛查试验的正常结果是在饮用葡萄糖溶液1小时后血糖等于或小于140 mg/dL(7.8 mmol/L)。正常结果意味着您没有妊娠糖尿病。

　　二．糖尿病孕妇怎么吃？

　　以下是妊娠糖尿病饮食中最好吃的食物清单：

　　1.瘦肉蛋白

　　这些食物可以帮助您感到饱足，并且是宝宝成长的重要组成部分，这些包括：鸡；蛋；鱼；低脂乳制品。

　　在早餐时吃蛋白质尤其重要，这样可以使全天的饥饿水平更加稳定。蛋白质甚至可以帮助减轻孕吐。

　　2.非淀粉类蔬菜

　　这些提供重要的维生素、矿物质和纤维，您可以将它们视为“免费赠品”食品，因为它们的碳水化合物含量非常低。这些包括：西兰花；黄瓜；绿豆；洋葱；胡椒；沙拉。

　　健康的脂肪可以帮助您感到饱足，并有益于心脏健康。它们包括：牛油果；坚果；橄榄油；坚果酱（杏仁、花生、腰果等）。

　　3.碳水化合物

　　我们需要碳水化合物作为能量、纤维和某些营养素。复合碳水化合物包括：豆子；浆果；糙米；希腊酸奶；红薯；全麦面包。

　　如果您正在吃妊娠糖尿病饮食，请避免以下食物：含糖饮料。简单的碳水化合物，如早餐麦片和加工食品或零食。

　　妊娠糖尿病患者开始吃得更好的五个技巧：

　　提前计划：想想你接下来的一周，并记下一个简单的膳食计划和购物清单，以防止最后一刻的食物决定，因为它们通常会导致不太健康的选择。

　　切碎：当您从商店回家时，预先分配或切碎水果和蔬菜，以便在您需要零食时更容易地拿到它们。

　　喝水：随身携带一个水瓶（并全天饮用）以保持水分。

　　平衡膳食：每顿饭和零食都吃蛋白质和蔬菜。以一日三餐为目标，根据需要在其间添加少量零食。

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