肾虚严重会导致什么样的后果？如何补肾虚？

　　肾脏是人体重要的器官之一，其功能不仅仅是排泄废物，更包括调节血压、维持电解质平衡、促进骨骼健康以及参与红细胞生成等多方面的重要功能。然而，现代生活中，很多人因过度劳累、不良饮食习惯、长期受到情绪困扰等原因，导致肾脏功能出现问题，出现肾虚的情况。肾虚严重会对人体造成极大的危害，下面我们就来看看肾虚严重可能导致的各种后果。那么，肾虚严重会导致什么样的后果？如何补肾虚？

　　一、肾虚严重会导致什么样的后果？

　　1.免疫力下降：肾脏不仅会排出废物，还参与机体免疫反应的调节，当肾脏功能出现问题时，机体的免疫力会受到影响，容易引发各种感染，同时也增加患上各类自身免疫性疾病的风险。

　　2.贫血：肾脏在体内的主要功能之一是促进红细胞的生成，一旦肾脏功能出现问题，会导致红细胞生成减少，从而引发贫血，表现为乏力、头晕、心慌等症状。

　　3.高血压和心脏疾病：肾脏与血压之间有密切的联系，肾脏问题会引起血压升高，而长期的高血压则会增加心脏负担，导致心脏病的发生。

　　4.骨质疏松：肾脏在维持骨骼健康方面也发挥着重要作用，肾虚会影响钙、磷等矿物质的代谢，进而导致骨质疏松，增加骨折的风险。

　　5.性功能障碍：肾虚严重会对男性和女性的性功能产生影响，男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性则可能出现月经不调、性欲减退等情况。

　　6.神经系统问题：肾虚会对神经系统产生负面影响，表现为头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等情况，甚至可能引发抑郁、焦虑等心理问题。

　　7.消化系统问题：肾虚会影响胃肠道的正常功能，导致食欲不振、消化不良、腹泻或便秘等情况。

　　8.代谢紊乱：肾虚会影响体内代谢功能，导致体重波动、疲劳、体力下降等情况。

　　二、如何补肾虚？

　　1.合理饮食：合理饮食对于女性的健康非常重要，尤其是在备孕期。女性应该适当地增加蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质的摄入，以保持身体的健康。同时，还应该避免过度饮食油腻、辛辣等食物，以免刺激肾脏。建议备孕期女性多吃一些鸡肉、鸭肉、乌鸡、龟肉等具有补肾的食材。

　　2.坚持运动：适度的运动能够促进血液循环，增加身体氧气含量，提高免疫力，避免荷尔蒙失衡和月经不调等问题。备孕期女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等等。

　　3.合理安排休息：备孕期女性要保证充足的睡眠时间，晚上最好睡眠质量达到8小时以上。此外，注意劳逸结合，避免过度劳累，因为熬夜和过度劳累会让肾脏负担过重，加重肾虚。

　　4.祛风通络：在中医理论中，肾虚和肾气不足与风有关。备孕期女性可以使用一些祛风通络的方法来缓解肾虚，如艾灸、针灸、按摩、拔罐等。

　　综上所述，肾虚严重会给人体带来多方面的危害，因此平时要注意保护好肾脏，避免肾虚的发生。调整饮食结构，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，及时处理情绪问题等措施都有助于预防肾虚的发生。同时，一旦出现肾虚的情况，也应及时就医，遵医嘱进行治疗，以避免对身体造成更严重的影响。保护好肾脏，才能保障身体健康，享受幸福生活。

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