月经推迟多少天属于正常？是什么原因导致月经推迟？

　　月经是女性健康的晴雨表，可以在一定程度上揭示一些健康问题。一般来说，月经周期为21-35天，平均为28天，周期约为3-7天。日常生活中，很多女性反映明明是时候了，但是月经还没来。正常吗？那么到底月经推迟多少天属于正常？是什么原因导致月经推迟？

　　一、月经推迟多少天属于正常？

　　说到健康，女性最好早点知道。

　　起初月经推迟是正常的。随着身体的发育和时间的推移，会逐渐变得有规律。如果是常规的，就延期。一般来说延期7天以内是正常的。如果你偶尔推迟几天，你不需要太担心。这很可能与你的情绪波动、环境和日常饮食有关。及时调整，月经可能会准时来。

　　二、是什么原因导致月经推迟？

　　如果经常推迟10天以上，对于育龄妇女，首先要排除怀孕的因素，建议及时检查。如果不是怀孕的影响，月经往往会延迟很长时间，这可能与以下原因有关，女性要注意。

　　过多的减肥与此有很大关系。为了拥有苗条的“魔鬼身材”，很多女性会节食减肥。他们一天只吃两顿饭甚至一顿饭。虽然他们可能会减肥，但他们并不健康。

　　长期节食，身体得不到足够的营养和能量，在营养上会有障碍，气血不足，脂肪过少，会影响雌激素的正常水平，进而影响月经的正常，造成月经延迟，甚至导致更年期提前。

　　可能是病理因素，妇科的问题导致的，但这是一个很大的方面。不同的人可能会有不同的问题。想要找到源头，最好及时检查，积极改善，以免长时间拖出来，对身体产生更大的不良影响。

　　或者你的健康有其他问题，需要服用一些相关的药物来缓解。其中含有的一些成分可能会影响正常的月经并导致延迟。

　　如果是疾病的影响，建议在专业人员的指导下采取针对性的缓解措施。问题解决后，月经自然会准时来。如果和你的坏习惯有关，就要抓紧调理。不妨从以下几点入手，或者可以让你的“大姨妈”重回正轨。

　　不节食，一日三餐按时吃，注意营养均衡。可以定期吃豆制品、牛奶和新鲜果蔬，补充营养，促进身体恢复平衡，使激素分泌正常，月经可能会准时。

　　但是，最好少吃像寒凉、寒凉、辛辣的食物，尤其是冰食，以免影响气血的正常运行，月经怎么可能正常呢？

　　睡眠和锻炼应该有规律。女人不应该一直熬夜。每天久坐不动的女性要多运动，每天花30分钟左右的时间锻炼。保持好心情也很重要。心情好了，激素水平会更正常，血液循环和循环会更顺畅。

　　一般来说，女性月经推迟7天以下是正常的。如果耽误太久或者和以上因素有关，就不要当小事。不管是什么原因，都要积极缓解月经，让月经尽快恢复正常。永远要幸运，这可能会给身体带来更多的隐患。

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