月经少是什么原因？月经少应该怎么办？

　　月经是女性生理周期的一部分，而月经量的多少是体现女性身体健康状况的重要指标之一。然而，一些女性可能会遇到月经量过少的情况，这不仅可能影响生育能力，还可能造成其他健康问题。因此，对于月经量少的女性来说，适当地进行调理是很重要的。月经少是什么原因？月经少应该怎么办？

　　一、月经少是什么原因？

　　了解月经量少的原因是非常关键的。月经量少可能是由多种因素引起的，包括情绪压力、营养不良、荷尔蒙失调等。因此，在调理之前，应该找到具体的原因。如果有任何不明确或严重的症状，建议咨询医生以获取专业的意见和治疗。

　　保持好的心理健康非常重要。情绪压力和焦虑可能会影响月经量。因此，积极的心态和有效的应对压力的方法是必不可少的。可以通过定期锻炼身体、参加放松活动如瑜伽、冥想等来减轻压力。此外，与朋友和家人保持良好的沟通也有助于缓解压力。

　　饮食平衡也是调理月经量少的重要一环。饮食中的营养成分对于女性的生理周期和月经量起着重要作用。应保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入。此外，可以适量食用一些富含铁质的食物，如绿色蔬菜、红肉和豆类，以提高血液中的红细胞数量。

　　荷尔蒙失调是月经量少的常见原因之一。如果存在这种情况，可以考虑采取一些自然的方法来调理。例如，适当运动有助于促进血液循环和荷尔蒙平衡。避免长时间坐着或站立不动，可以选择散步或进行轻度有氧运动，如跳舞、游泳等。此外，规律的生活作息也对月经量的调理有很大的帮助。尽量保持每晚充足的睡眠时间，并尽可能在同一时间上床睡觉和起床。

　　二、月经少应该怎么办？

　　对于月经量少的女性来说，适时求助医生也是必要的。医生可以根据具体情况，给出专业的诊断和建议，并可能推荐一些补充剂或药物来调理月经量。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生，并按照医生的指导进行使用。

　　总而言之，月经量少需要综合考虑多个方面进行调理。保持良好的心理状态，合理的饮食结构，适当的运动以及医生的指导都是调整月经量的重要因素。通过合理的调理方法，女性们可以帮助自己更好地维持身体健康，并提高月经量的正常水平。

　　推荐阅读：

　　备孕时间应该怎么选择？晚上9点一10点同房好吗？

　　备孕能不能一天一次？晚上是备孕最佳时间吗？

　　天天同房为什么怀不上？备孕期同房要注意哪些事项？