女人备孕期能喝饮料吗？备孕期应该少喝什么？

　　在备孕阶段，一定要注意很多方面，尤其是在饮食上，很多人都很喜欢喝饮料，那么，女人备孕期能喝饮料吗？备孕期应该少喝什么？下面详细讲解。

　　一、女人备孕期能喝饮料吗？

　　1.怀孕可以喝饮料，但不建议喝太多，以免影响健康，不利于怀孕。一般孕妇偶尔喝饮料，不会对健康造成明显的不良影响。但是，如果经常喝饮料，对身体不好，容易影响备孕的效果。因此，在备孕期间，要适量饮酒，避免烟酒，注意均衡饮食，保持规律的作息习惯。

　　2.饮料中含有许多防腐剂和添加剂，如糖精和色素，一些饮料中会添加咖啡因。此外，碳酸饮料还含有大量的二氧化碳。如果在怀孕期间喝太多饮料，会导致摄入过多的糖，导致体脂。碳酸饮料也会导致钙流失，影响钙的吸收。备孕期间，偶尔喝少量饮料，对身体影响不大，但要避免过量饮酒或天天饮酒，否则可能影响卵子或精子的质量，进而影响备孕。

　　二、备孕期应该少喝什么？

　　1.酒精饮料：对于男性来说，过度饮酒会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致生精功能下降，男性激素分泌不足，从而导致男性不育;即使生育，下一代也更容易出现畸形。对女性来说，饮酒会导致月经不调、闭经、卵子发育异常或排卵停止，从而导致不孕。

　　2.咖啡：如果孕妇长期大量饮用咖啡，会使心率加快，血压升高，不仅会影响女性的生理健康，还会造成怀孕率降低。研究表明，咖啡中的咖啡因可以在一定程度上改变女性的雌激素/孕激素比例而且还间接抑制了受精卵在子宫内的着床和发育。

　　3.浓茶：准备怀孕的妇女不宜喝浓茶，因为浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会引起体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵紊乱，导致不孕。数据显示，平均每天喝两杯浓茶的女性比不喝浓茶的女性怀孕的几率低10%。

　　4.碳酸饮料：

　　首先，碳酸饮料可以直接杀死精子，导致男性不育。其次，碳酸饮料会引起受精卵的异常，导致其不着床、不发育，即使受孕成功，也可能造成胎儿畸形或先天性痴呆。第三，这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质。

　　备孕期间，应避免吸烟、饮酒，避免生活在有二手烟的环境中。饮食应多吃优质蛋白质食物，注意补充维生素，避免熬夜，并可进行适当的运动，如慢走、瑜伽等，有利于身体健康。

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