怀孕前男性注意事项有哪些？备孕要准备些什么？

　　怀孕是一场心理的生理上的硬仗，然而这不止是女性的战场，也是男性的战场，是整个家庭的大事。对于男性来说，在孕前也要注意一些事项，只有夫妻双方都准备充足了，才能孕育出健康可爱的小宝宝。那么怀孕前男性注意事项有哪些？备孕要准备些什么？

　　一、怀孕前男性注意事项有哪些？

　　1.改变饮食习惯：在怀孕前，男性要改变自己的饮食习惯。因为优良的精子很大程度上和饮食有关系，男性应该改变自己挑食的毛病，荤素要均衡。蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素有助于产生优良的精子，可以多吃蔬菜和水果，补充多种维生素。

　　2.需要戒烟酒：这应该是男性在怀孕前最需要注意的一项了，由于工作上的应酬，烟和酒应该是男性不能够避免的。但无奈归无奈，如果想要生一个健康可爱的宝宝，还是戒烟戒酒的好。酒精会残留在身体当中，如果这个时候受孕了的话，很有可能会导致胎儿畸形，最理想的受孕时间应是男性前3个月都处于戒烟戒酒的状态。

　　3.不要随便吃药：在孕前，无论男女，都不能随便吃药，更不要使用含雌激素的护肤脂。这类化学药品会影响精子的生存能力，增加畸形精子产生的几率。

　　4.保持情绪的稳定：如果在怀孕前经常处于忧郁、暴躁、烦恼的状态，在一定程度上会导致大脑皮质功能紊乱，造成内分泌功能失调，睾丸生精功能下降，影响精子的产生和质量。所以建议男性在孕前少生气，保持愉悦的情感。

　　5.经常运动：运动也是优良精子产生的因素之一，身体健康，耐力比较好的男性在同房时也能使女性容易高潮，提高受孕几率。

　　二、备孕要准备些什么？

　　那么除了男性在怀孕前的一些注意事项之外，夫妻双方的备孕工作也要做好，具体备孕要准备以下几个方面：

　　1.孕前检查。这是必不可少的工作之一，也是优生优育的前提，孕前检查主要是检查双方是否具备生育的条件以及是否有家族病史。

　　2.补充叶酸。女性在备孕期间要补充叶酸，这对宝宝以后的生长发育有很大作用，如果缺少钙、铁、锌以及维生素这类营养素，也需要补充，避免怀孕后营养不足患上妊娠贫血症。

　　3.作息规律。夫妻双方在备孕期间要养成良好的作息习惯，适当运动，女性在备孕期间多运动可以预防妊娠纹的出现，怀孕之后适应能力也会更强。

　　最后，无论是营养还是戒烟戒酒，这都需要夫妻双方共同遵守，相信只要父母做好种种准备，小宝贝很快就会来临的。

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