备孕不能吃什么食物？备孕不能喝什么？

　　怀孕是每个女性都期待的美好时刻，但在怀孕期间，妇女需要特别注意饮食习惯，避免食用一些有害的食物。备孕不能吃什么食物？备孕不能喝什么？本文将向您介绍一些在怀孕期间不宜食用的食物，以帮助准妈妈们确保自己及胎儿的健康。

　　一、备孕不能吃什么食物？

　　生鱼片和生肉，如寿司、生牛肉等，可能存在细菌和寄生虫的风险。这些细菌包括沙门氏菌、大肠杆菌和弓形虫等，它们可能引发食物中毒或导致胎儿感染。因此，怀孕期间应避免生鱼片和生肉，选择煮熟或烤熟的食物。

　　生蛋和半生蛋可能携带沙门氏菌，会增加感染风险。这些细菌可导致食物中毒，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。因此，怀孕期间应避免食用生蛋、半熟蛋或未完全煮熟的蛋制品。

　　生奶和未经过巴氏杀菌的乳制品可能携带细菌，例如沙门氏菌、莱斯特菌等。这些细菌可导致食物中毒，对胎儿健康构成威胁。因此，在怀孕期间，应选择经过巴氏杀菌的乳制品，以确保食品安全。

　　某些鱼类（如大马哈鱼、金枪鱼等）和海鲜可能富含汞，过量摄入会对胎儿的神经系统发育造成影响。因此，在怀孕期间，应避免食用高汞含量的食物。可选择低汞含量的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，有助于保护胎儿的健康。

　　未洗净的生果蔬可能携带细菌、寄生虫或农药残留物，这些会增加感染或摄入有害物质的风险。怀孕期间，尤其要特别注意清洗水果和蔬菜，确保食物的卫生和安全。

　　二、备孕不能喝什么？

　　过量摄入咖啡因可能增加流产和早产的风险。因此，孕妇应限制摄入咖啡、茶、巧克力和一些含有咖啡因的软饮料。合理控制咖啡因的摄入量，有助于保护胎儿的健康发展。

　　在怀孕期间，饮食对母婴的健康至关重要。避免食用生鱼片、生肉、生蛋、半生蛋、生奶和未经过巴氏杀菌的乳制品、含咖啡因的食物、高汞含量的食物以及未清洗的生果蔬，可以为胎儿提供一个健康的成长环境。此外，妇女还应遵循均衡饮食原则，多摄入富含营养的食物，咨询医生了解更多关于饮食的建议。通过正确的饮食习惯和健康的生活方式，准妈妈们可以度过一个幸福健康的怀孕期。

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