夏天备孕注意事项有哪些？备孕饮食有什么注意事项？

　　新婚夫妇渴望有爱情的结晶，即使在炎热的夏天，也没有想要推迟备孕的计划。对于准备怀孕的年轻夫妇来说，有很多事情需要注意。那么，夏天备孕注意事项有哪些？备孕饮食有什么注意事项？

　　一、夏天备孕注意事项有哪些？

　　1、天气闷热时要多注意调节情绪。

　　夏季天气闷热，易烦躁，休息不好，食欲不振，影响婴儿的正常生长发育。在你准备怀孕之前，你应该有均衡合理的营养。

　　2、注意日常生活的规律性。

　　夏天，人们经常睡懒觉，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此在准备怀孕时，一定要注意日常生活的规律，千万不要熬夜。

　　3、注意性生活中的规则和技巧。

　　若要生孩子，夫妻性生活不宜过于频繁。一般来说，每周两次性生活最好在排卵期进行。一般安排在女性月经前14天左右。

　　由于卵子排卵后只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内只能存活1-3天，所以一般来说，从排卵前3天到排卵后1天最容易怀孕，过早或过晚的性行为不容易怀孕。

　　4、不要在暴风雨和雷电中怀孕。

　　夏季雷雨多，会影响受孕的好心情，并且闪电会产生极强的射线，会扭曲生殖细胞的染色体，因此在恶劣天气下应避免怀孕。

　　二、备孕饮食有什么注意事项？

　　1、保证充足的优质蛋白质。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。

　　2、矿物质和微量元素的合理补充。

　　矿物质和微量元素对男性生育能力有着同样重要的影响。锌和硒是最常见的元素，它们参与男性睾酮的合成和运输，有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌可以调节体内免疫系统的功能，提高精子活力。

　　3、不要低估水果和蔬菜的作用。

　　男人经常把水果和蔬菜当成女孩的减肥食品，其实水果和蔬菜中丰富的维生素是男性生殖和生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物有助于提高精子的生活质量。

　　4、适量的脂肪也不错。

　　性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子发生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的发生，还会导致性欲下降。

　　现在你对夏天备孕注意事项有哪些以及备孕饮食有什么注意事项都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

　　推荐阅读：

　　怀孕需要注意什么饮食？吃东西要注意什么？

　　什么时候怀孕最好？怎么才能生男孩？

　　女人的怀孕过程是怎样的？怀孕后要做哪些事情？