备孕月经少是因为什么？应该怎么办？

　　备孕是指夫妻双方做好准备，争取生育一个健康宝宝的过程。在备孕期间，女性月经量特别少可能引起一些担忧和疑虑。然而，这种情况并不一定意味着出现了严重的问题。备孕月经少是因为什么？应该怎么办？本文将就备孕期间月经量减少的原因及处理方法进行探讨。

　　一、备孕月经少是因为什么？

　　月经是女性生理周期的重要表现，在正常情况下每个月都会有一次。通常来说，月经周期为28天左右，持续3-7天不等。但是，在备孕期间，由于体内荷尔蒙水平的变化，月经量可能会有所减少。以下是备孕期间出现月经量特别少的可能原因：

　　1.生活压力：备孕是一项重要的任务，对于许多夫妻来说，无论是心理上还是生理上都承受了很大的压力。长期的焦虑、紧张和压力可能导致身体处于应激状态，从而影响月经量。

　　2.营养不均衡：饮食中缺乏足够的营养也会导致月经量减少。备孕期间，女性应该尽量保持均衡的饮食，摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质，以支持身体的正常功能。

　　3.运动过度：过度的运动可能导致身体的能量消耗过大，从而影响月经的正常周期和量。在备孕期间，适量的运动对于维持身体健康非常重要，但是要避免过度运动带来的不良影响。

　　4.荷尔蒙失调：备孕期间，女性体内荷尔蒙水平的变化可能导致月经量的减少。这种情况通常是暂时性的，一旦身体适应了新的荷尔蒙水平，月经量会逐渐恢复正常。

　　二、应该怎么办？

　　当备孕期间出现月经量特别少的情况时，首先应该保持冷静，不要过于紧张和焦虑。接下来，可以采取以下方法来处理：

　　1.放松心情：备孕期间，夫妻双方应该尽量放松心情，寻找一些放松身心的方式，如瑜伽、冥想或者享受一次舒缓的按摩等，有助于缓解压力。

　　2.合理饮食：女性应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷类食品和瘦肉等，有助于提高身体的免疫力和调节荷尔蒙水平。

　　3.适度运动：适量的运动可以帮助身体保持健康，但要避免过度运动。选择适合自己的运动方式，按需进行，有益身心健康。

　　4.定期检查：如果备孕期间月经量长时间持续减少，建议咨询医生或妇科专家，进行相关的检查。医生会根据个人情况为您提供专业的建议和治疗方案。

　　总结起来，备孕期间月经量特别少可能是正常的生理反应，也可能是某种潜在问题的信号。在面对这种情况时，夫妻双方都应冷静对待，寻求专业的建议，并根据自身情况采取相应的应对措施。最重要的是保持良好的心态，享受备孕的过程，相信幸福的宝宝将会降临。

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