孕期吃维C可以吗？孕妇吃维C有什么好处？

　　如果女性不注意避孕，可能会意外怀孕。也有很多女性在没有做好准备就意识到自己怀了孩子。此时，也有女性担心至今为止的行动是否会损害孩子的健康。特别是吃药的女性需要注意。那么，我不知道为什么孕妇不能吃维生素c。

　　维生素c营养丰富，可以提高人的免疫力，抗氧化，改善钙、铁的利用。怀孕期间吃维生素c的好处是什么？在这里，就孕妇饮食相关的小知识进行说明。

　　孕妇合理补充维生素c对自身和胎儿非常重要。维生素c是胎儿生长发育中不可缺少的营养素之一。怀孕期间母体血液中的维生素c含量逐渐降低，分娩时仅为怀孕初期的一半，严重摄入不足的准妈妈容易发病。

　　维生素c可以提高宝宝大脑功能的敏锐性，也有助于宝宝骨骼和牙齿的发育、造血系统的健全、机体抵抗力的增强。准妈妈怀孕期间维生素c严重不足，容易患坏血病，甚至引起胎膜早破、早产、新生儿体重下降、新生儿死亡率增加等。

　　值得注意的是，孕妇适量补充维生素c（每天130mg）可以预防胎儿先天性畸形，但过量摄入（1000mg以上）还会影响胚胎的发育，长期过量服用还会在胎儿出生后引起坏血病。另外，如果服用常规剂量好几倍的维生素c，有可能刺激孕妇胃粘膜出血，形成尿路结石。

　　怀孕初期的母亲每天必须摄取100毫克的维生素c，孕中期和孕晚期都是130毫克，允许的最高摄取量是每天1，000毫克。

　　营养专家表示，孕妇可以从新鲜水果和蔬菜中获得。富含维生素c的食物有柿子椒（红、蓝）、菜花、雪利酒）、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、茄子、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、红枣、山楂、橙子但是，制作食物时，为了不失去维生素c，不能烤或煮太久。

　　适当服用维生素c对视力、生长、上皮组织和骨骼的发育、精子的发生和胎儿的发育非常有帮助。另外，平时的饮食中可以摄取维生素c这种物质。例如动物的肝脏、牛奶和乳制品、蛋类、猪肉、鸡肉和鱼肉等。因此，怀孕的女性通过饮食补充维生素c即可，不需要单独服用这类药物。另外，怀孕的女性

　　最后，许多孕妇在不知不觉中，服用不利于胎儿发育的药物，容易导致胎儿畸形和胎停，因此，在准备生孩子的女性中，要注意平时的药物和饮食，以免对孩子造成较大的伤害，从而导致胎儿的不良状况发生。

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